3 Sayur-sayuran Dengan Kadar Purin Tertinggi, Hindari Agar Asam Urat Tak Kumat Mendadak

RINGTIMES BANYUWANGI – Masalah kesehatan jadi hal yang diperhatikan banyak orang seiring dengan bertambahnya usia.

Namun tak hanya orang dewasa dan lanjut usia saja, memperhatikan kesehatan merupakan hal yang harus dilakukan sejak usia dini.

Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat seperti konsumi sayur yang imbang.

Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1

Namun sayangnya, tak semua sayur bisa dimakan berlebihan.

Konsumsi sayur yang tinggi kandungan purin misalnya, hal ini justru akan menyebabkan datangnya penyakit asam urat yang bisa menyerang siapapun tanpa kenal usia.

Makanan tinggi purin telah diketahui menjaid pemicu utama sakit asam urat. Namun tak hanya terdapat pada makanan tak sehat saja, makanan sejenis sayur pun ternyata memiliki kandungan purin yang sebaiknya dihindari penderita asam urat.

Lantas, apa saja sayur-sayuran yang memiliki kadar purin tinggi?

Baca Juga: 3 Tanda-Tanda Anda Alami Asam Urat Bukan Rematik, Salah Satunya Rasa Nyeri yang Seperti Ini

Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari kanal Youtube Teratai Putih, inilah jenis sayur yang bisa menyebabkan asam urat melonjak karena kandungan purin yang tinggi.

1. Jamur

Sayuran jamur memang sangat lezat dijadikan berbagai hidangan seperti sup.

Namun jika Anda merupakan pendeirta asam urat, jenis sayuran jamur ini harus segera dihindari karena memiliki kandungan purin yang tinggi.

Baca Juga: Statin, Obat Penurun Kolesterol yang Mujarab Ternyata Miliki Efek Samping Berbahaya

Tingginya purin dalam jamur akan membuat asam urat naik dan menyebabkan nyeri sendi.

Kandungan purin dalam 150gram jamur adalah 130gram purin. Ini jadi sayur yang berbahaya bagi penderita asam urat apalagi Anda mengkonsumsinya berlebihan.

Hindarilah konsumsi jamur dengan banyak, batasilah atau bahkan Anda bisa menghindarinya.

2. Kembang Kol

Kembang kol biasanya dijadikan masyarakat Indonesia sebagai lalapan makan siang.

Sayur ini kerap dimakan mentah, namun juga sering dihidangkan dalam jenis masakan.

Namun ternyata, kembang kol sangat berbahaya bagi pendeerita asam urat. Ini karena dalam 200 gram kembang kol, Anda memasukkan sekitar 1.122 gram purin ke dalam tubuh yang bisa membuat asam urat melonjak seketika.

Baca Juga: Cara Menggosok Gigi dengan Benar, untuk Bantu Mencegah Radang Gusi

Hindarilah jenis sayur kembang kol ini karena kandungan purinnya sangat fantastis.

3. Bayam

Banyak yang tak menyangka jika jenis sayur hijau pun banyak mengandung purin.

Sayur hijau yang termasuk memiliki kandungan purin tinggi yakni bayam.

Bayam cukup bahaya bagi penderita asam urat karena jenis sayuran ini memiliki purin yang tinggi.

Baca Juga: Asam Urat Kambuh Tanpa Sebab, Coba Perhatikan Konsumsi 3 Obat yang Sering Tersedia di Apotik Ini

Untuk 200 gram bayam, ada kandungan purin sekitar 114 gram di dalamnya. Maka sebaiknya Anda hindari sayur jenis bayam ini untuk menjaga kadar asam urat tetap terkontrol.***