Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Mengonsumsi lebih sedikit natrium penting untuk melawan tekanan darah tinggi. Masih banyak makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi pnederita hipertensi.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, itu berarti dapat meningkatkan risiko terserang penyakit berbahaya lainnya. Misalnya, serangan jantung, stroke, dan masalah penglihatan.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari thehealthy.com, berikut daftar makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Obat Alami untuk Penyakit Diabetes, Hanya Menggunakan Bumbu Dapur Ini
- Konsumsi potasium
Mengonsumsi makanan yang kaya potasium biasanya disebut tanpa garam. Dapat menurunkan tekanan darah.
Itu karena kalium mengurangi efek natrium. Semakin banyak kalium yang Anda makan, semakin banyak natrium yang hilang melalui urin.
Potasium juga membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah lebih lanjut.
Baca Juga: Cara Diet yang Aman dan Efektif, Hanya Tambahkan Bumbu Dapur yang Gurih Ini di Setiap Masakan Anda
Makanan yang mengandung kalium misalnya, alpukat, kacang-kacangan, bayam, dan kismis. Faktanya, alpukat mengandung lebih banyak potasium daripada sayuran atau buah lainnya, termasuk pisang.
