Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Niacin adalah vitamin B yang dibuat dan digunakan oleh tubuh Anda untuk mengubah makanan menjadi energi. Ini membantu menjaga kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, dan kulit Anda.
Niacin (vitamin B-3) sering menjadi bagian dari multivitamin harian, tetapi kebanyakan orang mendapatkan cukup niacin dari makanan yang mereka makan. Makanan kaya niasin termasuk ragi, susu, daging, tortilla, dan biji-bijian sereal.
Orang-orang menggunakan resep niacin (Niacor, Niaspan) untuk membantu mengontrol kolesterol mereka.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Jumlah niasin harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah 16 miligram (mg) sehari dan untuk wanita dewasa yang tidak hamil, 14 mg sehari.
Seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Mayo Clinic, penelitian tentang penggunaan niacin oral untuk mengobati kondisi tertentu menunjukkan:
- Kolesterol Tinggi. Resep niasin digunakan untuk meningkatkan kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) - kolesterol "baik" yang membantu menghilangkan lipoprotein densitas rendah (LDL), kolesterol "jahat", dari aliran darah Anda. Terlepas dari kemampuan niacin untuk meningkatkan HDL , penelitian menunjukkan bahwa terapi niacin tidak terkait dengan tingkat kematian, serangan jantung, atau stroke yang lebih rendah.
- Kekurangan Niasin (pellagra). Niacin dan nutrisi terkait yang disebut niacinamide digunakan untuk mengobati atau mencegah defisiensi niacin. Kondisi ini tidak umum di Amerika Serikat.
Baca Juga: Cek Fakta, Daging Merah dan Putih Meningkatkan Tingkat Kolesterol
Kekurangan Niacin telah dikaitkan dengan cacat lahir. Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa suplementasi niacin selama kehamilan mencegah cacat lahir. Diperlukan penelitian untuk membuktikan manfaat serupa pada manusia.
Resep niasin mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan kolesterol tinggi yang tidak dapat mengonsumsi statin atau belum dapat mengontrol kadar kolesterol mereka melalui penggunaan statin, diet dan olahraga. Jangan mengambil resep niacin untuk kolesterol tinggi jika Anda sedang hamil.
Ketika dikonsumsi secara oral dalam jumlah yang tepat, niasin tampaknya aman.
