Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Perawatan gigi adalah upaya yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Cara sederhana untuk merawat gigi mudah dilakukan. Salah satunya dengan mengunyah permen karet.
Merawat gigi membutuhkan ketelatenan agar bisa merasakan manfaatnya. Ada banyak cara yang bisa digunakan agar kebutuhan gigi yang sehat dapat terpenuhi.
Dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari promkes.kemkes.go.id berikut ini 5 cara sederhana untuk merawat gigi dan ampuh untuk menghindari gigi berlubang:
Baca Juga: Cara Menggosok Gigi dengan Benar, untuk Bantu Mencegah Radang Gusi
1. Mengurangi makanan manis, masih panas atau terlalu dingin
Makanan atau minuman yang masih panas atau terlalu dingin dapat berisiko merusak sensitivitas gigi.
Bahkan dapat membuat keretakan pada gigi yang membuat bakteri dan kuman dapat dengan mudah masuk ke dalam struktur gigi.
Jika demikian risiko untuk terkena sakit gigi dan kerusakan gigi menjadi lebih besar. Selain itu, makanan manis atau yang mengandung gula juga dapat memicu berkembangnya bakteri di dalam mulut.
Baca Juga: 10 UKM Terbaik dan Unggul 2020, KemenkopUKM : Mereka Adalah Pahlawan Produk Lokal
Banyaknya bakteri di dalam mulut dapat menyebabkan gigi berlubang.
Jadi untuk mencegah bakteri tidak berkembang dan berisiko merusak gigi, hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang masih panas serta mengurangi makanan yang manis.
2. Menggosok gigi minimal 3 kali sehari
Dianjurkan untuk menggosok gigi minimal 3 kali sehari, khususnya menjelang tidur malam.
Baca Juga: 10 Amalan Pengahapus Dosa, Beberapa Diantaranya Sering Kita Lakukan
Gosok gigi sebelum tidur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal pada gigi. Sisa makanan yang tertinggal pada gigi bisa menjadi tempat perkembangan bakteri yang memakan sisa makanan tersebut.
3. Banyak mengonsumsi buah-buahan segar
Buah-buahan segar banyak mengandung serat. Manfaat serat antara lain menyehatkan tubuh dan membntu membersihkan kotoran serta sisa makanan yang menempel pada gigi.
Semakin banyak buah-buahan segar yang kita konsumsi semakin terjaga pula kesehatan gigi kita.
Baca Juga: Tempat-Tempat Wisata Terbaik di Banyuwangi, Instagramable dan Ramai Pengunjung
4. Sering mengunyah permen karet
Manfaat dari sering mengunyah permen karet adalah dapat melatih otot mmulut dan merangsang produksi air liur dalam mulut.
Meningkatnya kuantitas air liur dapat membantu membersihkan partikel-partikel asam dari sisa makanan di dalam mulut. Hal ini akan membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat dan juga mencegah agar tidak berlubang.
Namun permen karet yang dikonsumsi harus permen karet yang tidak mengandung banyak gula.
Baca Juga: Uji Coba 6G, China Diklaim Lebih Unggul Dari Amerika Serikat
5. Menggunakan obat kumur
Berkumur memakai obat kumur maksimal 2 kali sehari akan membantu gigi tetap sehat dan berwarna putih.
Kandungan fluoride yang ada pada obat kumur baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah gigi berlubang.***
