Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Seketika, 3 Makanan Penurun Gula Darah Agar Tak Melonjak Drastis

- 20 November 2020, 20:36 WIB
ILUSTRASI selai kacang.*
ILUSTRASI selai kacang.* /PIXABAY/

Untuk itu, Anda bisa sediakan beberapa jenis makanan yang rendah gula dan lezat di rumah Anda.

Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 3 makanan untuk menurunkan gula darah.

  1. Brokoli

Brokoli memiliki kandungan yang bisa menurunkan gula darah secara alami.

Cara kerja brokoli saat dikonsumsi adalah bahan kimia dalam brokoli akan diproduksi saat brokoli terkunyah dengan memberikan reaksi antara senyawa glukosinolat yang disebut glukorafanin dan enzim myrosinase yang keduanya ada dalam brokoli.

Baca Juga: Aglaonema Terbebas dari Penyakit, Perhatikan 5 Tips mudah Berikut Ini

Penelitian menyebutkan bahwa brokoli memiliki efek antidiabetik yang kuat dan bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah.

Anda bisa konsumsi brokoli dengan cara merebusnya.

  1. Seafood

Makanan laut memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi dengan batas wajar dan diolah dnegan benar.

Kadar gula darah bisa terjaga dengan baik jika konsumsi makanan laut seperti jenis ikan laut dan kerang.

Baca Juga: Aglaonema Terbebas dari Penyakit, Perhatikan 5 Tips mudah Berikut Ini

Halaman:

Editor: Dian Effendi

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x