Network
Proses penyimpanan bahan makanan yang terlalu lama kontak dengan udara serta terkena panas matahari tentunya dapat menyebabkan kerusakan vitamin C dalam bahan makanan tersebut.
Vitamin C mudah hilang karena proses pengolahan dan penyimpanan yang salah. Sehingga meskipun sudah mengonsumsi sayur dan buah, terkadang kita tidak mendapatkan vitamin yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Tempat-Tempat Wisata Terbaik di Banyuwangi, Instagramable dan Ramai Pengunjung
Wanita yang sedang mengalami menstruasi harus memperhatikan asupan vitamin C yang dikonsumsi agar tidak kekurangan vitamin dalam sayur dan buah.
3. Mengonsumsi minuman berkafein
Kafein dapat meningkatkan terjadinya anemia saat menstruasi. Hal tersebut karena kafein akan mengurangi kemampuan tubuh dalam penyerapan zat besi yang berdampak pada keseimbangan sel darah merah.
Kopi adalah salah satu contoh minuman yang mengandung kafein. Jadi saat menstruasi hindari mengonsumsi kopi karena dapat memicu terjadinya anemia.***
