Sayur-sayuran Pantangan Penderita Diabetes, Batasi Konsumsinya agar Kadar Gula Tak Naik

- 21 November 2020, 17:57 WIB
Kentang. /Pexels/ Pixabay

RINGTIMES BANYUWANGI - Terdapat dua jenis sayur-sayuran berdasarkan kandungan patinya yang perlu anda ketahui. Pertama, sayur-sayuran mengandung pati dan yang kedua sayur-sayuran non pati.

Sayur-sayuran yang mengandung pati berarti memiliki karbohidrat yang sering dikaitkan dengan karbohidrat kompleks, terbuat dari sejumlah molekul gula yang berkumpul.

Pada umumnya, pati dapat ditemukan pada beberapa jenis makanan seperti roti, sereal, mie, pasta dan sayur-sayuran.

Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1

Akan tetapi untuk sayuran mengandung pati, memiliki 3-6 kali kalori dan karbohidrat lebih banyak daripada sayuran yang tidak mengandung pati.

Sehingga jika anda penderita diabetes lebih baik untuk mengurangi konsumsi jenis sayuran yang telah disebutkan atau ukuran porsinya dibatasi saja.

Sayur-sayuran mengandung pati meliputi kacang-kacangan, labu, talas, yam, dan bit. Sedangkan sayur-sayuran non pati meliputi tomat, brokoli, kembang kol, kubis, bayam dan lain sebaginya.

Baca Juga: Bikin Gula Darah Naik Seketika, Berikut 3 Minuman Terburuk bagi Penderita Diabetes

Meskipun begitu, kedua jenis sayur-sayuran tersebut mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.

Halaman:

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas

Sumber: Healthline


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X