Sayur-sayuran Pantangan Penderita Diabetes, Batasi Konsumsinya agar Kadar Gula Tak Naik

- 21 November 2020, 17:57 WIB
Kentang.
Kentang. /Pexels/ Pixabay

Seperti dilansir dari Healthline, berikut ulasan tentang beberapa contoh sayuran mengandung pati di mana penderita diabetes harus membatasi jumlahnya.

Kentang

Kentang dapat memicu kadar gula naik sebagaimana karbohidrat di dalamnya diubah menjadi gula dan dialirkan ke peredaran darah.

Baca Juga: Lirik Lagu Vidio Call Yang Dilantunkan Penyanyi Banyuwangi James Ap

Bagaimanapun juga karena kadar karbohidratnya yang tinggi, anda harus membatasi ukuran porsi kentang.

Jagung

Jagung mengandung indeks glikemik 56-69 merupakan jenis makanan dengan kadar glukosa sedang. Hal ini berarti penderita diabetes boleh memakannya tapi porsi ukuran harus dibatasi.

Ubi Jalar

Ubi jalar manis mengandung tinggi kadar karbohidrat yang bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak. Namun, serat yang terdapat di dalamnya juga membantu melambatkan proses penyerapan gula.

Baca Juga: 5 Sayur-sayuran Bisa Mengontrol Gula Darah agar Tidak Naik, Cocok bagi Penderita Diabetes

Halaman:

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x