4 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Nyeri Otot

- 21 November 2020, 20:00 WIB
Manfaat Semangka Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Nyeri Otot
Manfaat Semangka Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Nyeri Otot /

Likopen - antioksidan lain dalam semangka - dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. Sebuah ulasan tahun 2017 menyarankan bahwa hal itu mungkin dilakukan dengan mengurangi peradangan yang terkait dengan lipoprotein densitas tinggi (HDL) atau kolesterol "baik" .

Fitosterol adalah senyawa tanaman yang dapat membantu mengelola low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol "jahat". Beberapa pedoman merekomendasikan untuk mengonsumsi 2 gram (g) fitosterol setiap hari. 154 g bola semangka memberikan jumlah kecil, yaitu 3,08 mg.

Mengurangi kolesterol LDL dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (CVD), tetapi dampak yang tepat dari fitosterol pada CVD masih belum jelas.

Baca Juga: Waspadai Naiknya Kadar Gula Darah, Konsumsi 3 Makanan Terbaik Ini Untuk Menstabilkannya

3. Kanker

The National Cancer Institute (NCI) mencatat bahwa radikal bebas dapat berperan dalam pengembangan beberapa jenis kanker. Stres oksidatif yang ditimbulkannya dapat menyebabkan kerusakan sel DNA.

Antioksidan makanan dalam semangka, seperti vitamin C, dapat membantu mencegah kanker dengan melawan radikal bebas.

Beberapa penelitian juga mengaitkan asupan likopen dengan risiko lebih rendah terkena kanker prostat.

Baca Juga: Kurangi Risiko Asam Urat, Konsumsi Makanan Ramah Asam Urat dan Sehat Berikut

4. Nyeri otot

Jus semangka dan semangka dapat mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga pada atlet.

Halaman:

Editor: Shofia Munawaroh

Sumber: Medical News Today


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x