Network
Para ahli merekomendasikan asupan beta karoten harian 18.000 mc g setiap hari untuk pria usia 14 dan lebih tua dan 14.000 untuk wanita dalam kelompok usia yang sama.
Baca Juga: 9 Manfaat Alami Minyak Kelapa, Jauh dari Serangan Jantung Sampai Bebas Gendut
Vitamin C adalah vitamin dan antioksidan penting yang dapat melindungi dari asma. Beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan suplemen vitamin C untuk mengobati asma.
Secangkir bola melon menyediakan 65 mg vitamin C. Pedoman saat ini merekomendasikan bahwa wanita dewasa mengonsumsi 65-75 mg vitamin C sehari dan pria dewasa mengonsumsi 75-90 mg.
Selain itu, penderita asma yang menerima kolin - antioksidan lain dalam melon - sebagai pengobatan mengalami penurunan tingkat peradangan , menurut sebuah penelitian tahun 2010.
Baca Juga: Cek Fakta, Penderita Asam Urat Dilarang Makan Emping
Namun, sebagian besar penelitian berfokus pada suplemen antioksidan, yang memberikan dosis lebih kuat daripada sumber nutrisi makanan.
Tekanan darah
Serat, kalium , vitamin C, dan kolin dalam melon semuanya mendukung kesehatan jantung.
Mengonsumsi makanan yang kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah . The American Heart Association (AHA) merekomendasikan bahwa rata-rata orang dewasa mengonsumsi 4.700 mg potasium sehari untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Secangkir melon menyediakan sekitar 473 mg potasium, atau 10% dari asupan harian yang direkomendasikan seseorang.
