Network
Namun, mengonsumsi makanan nabati yang mengandung purin tampaknya tidak memiliki efek yang sama. Para peneliti menambahkan bahwa mengonsumsi produk susu dapat mengurangi kemungkinan terkena asam urat.
Baca Juga: Kurangi Risiko Asam Urat, Konsumsi Makanan Ramah Asam Urat dan Sehat Berikut
Makanan berikut mengandung purin. Orang dengan asam urat harus secara signifikan membatasi atau menghindarinya.
- daging merah dan daging organ, seperti hati atau ginjal, yang tinggi lemak jenuhnya
- makanan laut, seperti lobster, udang, sarden, teri, tuna, trout, mackerel, dan haddock
- minuman manis dan makanan yang mengandung fruktosa tinggi
- makanan olahan dan karbohidrat olahan
- alkohol, terutama bir dan minuman keras
Beberapa orang cepat meredakan asam urat. Namun, Yayasan Arthritis mencatat bahwa puasa dapat memicu gejala asam urat jika orang yang berpuasa mengalami dehidrasi. Orang dengan asam urat harus mengambil tindakan pencegahan khusus saat berpuasa untuk menjaga mereka minum cukup cairan.
Baca Juga: Cek Fakta, Penderita Asam Urat Dilarang Makan Emping
Sebuah studi tahun 2014 membandingkan orang yang berpuasa dan mereka yang tidak berpuasa selama Ramadan, yang membatasi makanan dan cairan pada siang hari. Studi tersebut tidak menemukan bahwa orang yang berpuasa mengalami lebih banyak episode asam urat atau kadar asam urat yang lebih tinggi daripada peserta yang tidak berpuasa.***
