Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat secara efektif mengangkut gula dari darah ke dalam sel. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan diabetes.
Satu studi dari tahun 2012 melaporkan bahwa 12-14% orang dewasa AS menderita diabetes tipe 2, sementara 37-38% diklasifikasikan sebagai pra-diabetes. Ini berarti 50% dari semua orang dewasa AS menderita diabetes atau pra-diabetes.
Berikut 6 cara mudah menurunkan kadar gula darah secara alami seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
1. Olahraga Secara Teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek level Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari cara Anda merespons berbagai aktivitas dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Baca Juga: Hindari Makanan Berikut Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi
