Network
Latihan dan metode relaksasi seperti yoga dan pengurangan stres berbasis kesadaran juga dapat memperbaiki masalah sekresi insulin pada diabetes kronis.
Baca Juga: Konsumsi Jus Nanas Untuk Membantu Meredakan Batuk yang Tak Kunjung Sembuh
5. Dapatkan Tidur Yang Cukup Berkualitas
Tidur yang cukup terasa menyenangkan dan diperlukan untuk kesehatan yang baik.
Kebiasaan tidur yang buruk dan kurang istirahat juga memengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin. Mereka dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan berat badan.
Kurang tidur menurunkan pelepasan hormon pertumbuhan dan meningkatkan kadar kortisol. Keduanya berperan penting dalam pengendalian gula darah.
Baca Juga: Ternyata Makanan Emping Mlinjo Tidak Sebabkan Asam Urat Kambuh, Simak Fakta dan Penjelasannya
6. Pantau Kadar Gula Darah Anda
"Apa yang diukur akan dikelola."
Mengukur dan memantau kadar glukosa darah juga dapat membantu Anda mengontrolnya.
