Network
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala refluks asam.
Cobalah mereka panggang, panggang, atau rebus.
6. Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang bagus. Hindari kuning telur yang tinggi lemak dan dapat memicu gejala refluks.
Baca Juga: Manfaat Melon Bagi Kesehatan, Cegah Asma Hingga Kanker
7. Lemak sehat
Sumber lemak sehat antara lain alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari.
Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans Anda dan gantikan dengan lemak tak jenuh yang lebih sehat ini.
Pastikan Anda juga merubah gaya hidup dan pola makan yang teratur. Karena hanya konsumsi obat tidak akan menjamin kesehatan tanpa gaya hidup sehat.***
