8 Cara Meratakan Perut yang Efektif Atasi Perut Buncit

- 22 November 2020, 11:30 WIB
Ilustrasi perut rata. /Pexels/Karolina Grabowska/

RINGTIMES BANYUWANGI – Mempunyai perut buncit memang menjadi masalah sebagian besar orang, terutama wanita. Hal itu dinilai dapat mengganggu penampilan fisik. Berbagai cara dilakukan untuk membentuk perutyang indah. 

Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut cara menyajikan makanan sehat untuk meratakan perut dan mengurangi kembung.

  1. Hindari karbohidrat saat sarapan

Karbohidrat menahan air dalam tubuh sehingga dapat membuat perut kembung. Makanan sarapan tinggi karbohidrat dan tinggi gula membuat kenyang pada awalnya, tetapi Anda mungkin akan mencari lebih banyak makanan dalam waktu satu jam kemudian.

Baca Juga: Cara Diet yang Aman dan Efektif, Hanya Tambahkan Bumbu Dapur yang Gurih Ini di Setiap Masakan Anda

Hal itu dikarenakan karbohidrat dicerna dengan sangat cepat. Kemudian gula darah Anda naik dan turun kembali dengan cukup cepat.

  1. Tambahkan potasium

Sodium adalah penyebab utama kembung karena menyebabkan tubuh Anda menahan air, tetapi potassium membantu mengimbangi garam tersebut.

Iris pisang ke dalam yogurt Anda, atau aduk telur dengan tomat dan bayam, yang merupakan sumber potasium yang baik.

Baca Juga: 5 Cara Diet Sehat dan Cepat, Efektif Turunkan Berat Badan

  1. Salad sehat sebagai pengganti makan siang

Makan siang yang sehat harus terdiri dari setengah sayuran non-tepung, setengah lainnya dibagi antara biji-bijian dan protein

Halaman:

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas

Sumber: The Healthy


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X