Network
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh untuk Mengobati Flu, Salah Satunya Jahe
- Jangan kupas sayuran Anda
Meskipun itu adalah karbohidrat, serat sebenarnya dapat menghilangkan kembung daripada menahan air seperti yang dilakukan karbohidrat sederhana.
Ini lambat dicerna dan benar-benar menyehatkan usus. Biarkan kulit buah dan sayuran agar Anda tidak membuang serat sehat itu.
- Pilih makanan penutup yang masuk akal
Jadikan pencuci mulut sebagai suguhan sesekali daripada acara sehari-hari sehingga itu tidak menjadi kebiasaan.
Baca Juga: Mampu Menghilangkan Nyeri Haid sampai Mencegah Kanker, Begini Manfaat Jahe bagi Kesehatan,
Jika Anda sudah merasa kembung, makan makanan manis penuh karbohidrat sederhana bisa memperburuk keadaan.
Satu porsi es krim mungkin lebih kecil dari biasanya atau memilih pilihan yang lebih sehat, seperti buah beku, untuk memuaskan rasa manis Anda.***
