Network
2. Kontrol asupan karbohidrat
Karbohidrat akan dipecah menjadi komponen glukosa yang akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Mengurangi asupan karbohidrat dapat membantu mengontrol gula dalam darah.
3. Tingkatkan makanan kaya serat
Memakan makanan dengan jenis kaya serat akan membantu mengontrol gula darah, dan serat larut dalam makanan adalah hal yang sangat efektif menurunkan gula darah.
4. Minum air dan tetap terhidrasi
Meminum cukup air dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.
Baca Juga: 4 Buah-buahan Terbaik bagi Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Risiko Penyakit Kronis
Sebagai tambahan ntuk mencegah dehidrasi, hal ini juga membantu ginjal mengeluarkan kadar gula darah berlebih dari dalam darah melalui urin.
5. Terapkan porsi makan yang terkontrol
Mengontrol porsi makan dapat membantu meregulasi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.
