Network
Berat badan yang terjaga akan meningkatkan kesehatan kadar gula darah dan menunjukkan pengurangan terhadap risiko terjangkit diabetes tipe 2.
6. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah
Indeks glikemik (GI) dikembangkan untuk membantu tubuh merespon kadar gula terhadap makanan yang mengandung karbohidrat.
Baik jenis dan jumlah karbohidrat menentukan bagaimana makanan berpengaruh terhadap kadar gula darah.
Baca Juga: Jahe Bantu Redakan Asam Urat Kambuh, Simak Penjelasan dan Cara Pengolahannya
Memakan makanan yang memiliki kadar GI rendah menunjukkan pengurangan terhadap kadar gula darah dalam jangka waktu yang panjang, baik untuk diabetes tipe 1 atau tipe 2.
7. Kontrol stres
Hormon seperti glukagon dan kortisol akan dikeluarkan oleh tubuh selama stres. Hormon tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak naik.
Untuk itu lakukan cara relaksasi seperti yoga atau olahraga untuk mengurangi stres.
8. Pantau kadar gula darah
