Network
Tanpa disadari, jenis makanan tinggi gula bisa menyebabkan berbagai penyakit yang berdampak pada tubuh.
Namun selain jenis makanan tinggi gula, Anda juga perlu perhatikan penyebab lainnya yang mungkin selama ini Anda anggap remeh namun miliki dampak buruk bagi gula darah Anda.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut 3 penyebab gula darah naik selain makanan yang tinggi gula.
Baca Juga: Pengaruh Teknologi dalam Kelanjutan Hubungan Cinta, Cari Tahu Penyebabnya
- Melewatkan sarapan
Sarapan merupakan hal sepele yang kerap dianggap enteng sehingga banyak ornag yang merasa taka pa jika hal ini dilewatkan.
Tanpa disadari, sarapan yang dilewatkan begitu saja bisa membuat kemungkinan gula darah naik drastis.
Studi dalam Public Health Nutrition edisi 2015, menemukan bahwa orang dewasa dengan diabetes tipe 2 yang makan pagi terutama dengan makanan yang kaya protein dan lemak sehat mampu membuat kadar gula darah stabil sepanjang hari.
Baca Juga: Feng Shui: Tanaman Hias dalam Kamar Bawa Pengaruh Negatif, Sains Bilang Begini
Studi lain dari The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa makan lebih banyak saat sarapan namun dengan kalori yangs esuai kebutuhan bisa membuat berat badan turun, mengontrol gula darah, hingga menurunkan kebutuhan insulin.
- Makanan tinggi lemak
Selain makanan tinggi gula dalam karbohidrat, makanan tinggi lemak juga merupakan hal yang perlu jadi perhatian karena akan sangat mempengaruhi gula darah.
