10 Makanan Anti Depresi, Mudah Didapat dan Menyehatkan

- 4 Mei 2021, 10:20 WIB
Depresi adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam, merasa putus asa, hingga merasa tidak berharga.
Depresi adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam, merasa putus asa, hingga merasa tidak berharga. /Pexels/Polina

RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu penyebab utama kejadian bunuh diri adalah penyakit depresi.

Biasanya penyakit depresi menunjukkan gejala seperti perasaan sedih, rasa lelah yang berlebihan setelah beraktivitas, hilang minat dan semangat, malas beraktivitas, dan gangguan pola tidur.

Berikut ini ada beberapa makanan untuk mengatasi depresi atau bisa disebut makanan anti depresi, seperti yang dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Instagram @tipssehatalami pada 4 Mei 2021.

1. Ikan

Mengkonsumsi ikan secara teratur dapat membantu mengendalikan depresi.

Baca Juga: 9 Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Alzheimer dan Insomnia

Sebab makanan ini mengandung asam lemak omega 3 yang dapat bekerja pada suasana hati seseorang.

2. Kacang

Kacang adalah makanan yang kaya triptofan yang sangat baik untuk mengatasi depresi.

3. Susu

Halaman:

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X