Network
Susu mengandung nutrisi yang diperlukan untuk mengingkatkan produksi serotonin dalam tubuh.
4. Kurma
Kurma memberi energi dengan cepat dan mengandung serat serta antioksidan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Dapat Menurunkan Kolesterol
5. Kalkun
Kalkun adalah makanan yang mengandung triptofan dan beberapa nutrisi lain seperti vitamin B, seng, selenium, serta zat besi.
6. Karbohidrat Kompleks
Mengkonsumsi seluruh bahan gandum seperti nasi merah, roti cokelat, dan pasta dapat membantu menjaga darah serta kadar gula seragam.
7. Cokelat
Cokelat adalah makanan yang dengan cepat meningkatkan suasana hati Anda, sebab terdapat kandungan endorfin di dalamnya.
