Network
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun ditambah dengan keju dan yogurt yang menyegarkan.
Baca Juga: 10 Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Santan Kelapa
2. Apel
Buah yang satu ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) tanpa obat.
Makan satu apel setiap hari dapat membantu menjauhkan Anda dari dokter terutama dokter jantung.
Apel mengandung antioksidan seperti polifenol yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kolesterol LDL agar tidak tersumbat di arteri.
Apel cocok untuk dimakan secara langsung ataupun ditambahkan ke dalam salad.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Daun Jambu Biji untuk Kolesterol hingga Diabetes
3. Kubis
Sayuran yang satu ini ternyata dapat membantu hati Anda membakar lebih banyak lemak, yang pada akhirnya dapat menurunkan kolesterol.
