Network
Agar dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol, olahlah kubis setengah matang, karena mengukusnya terlalu lama dapat meningkatkan pengikatan asam empedu.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan mengandung serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari aliran darah.
Baca Juga: 3 Minuman Alami yang Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Jika Anda ingin mengonsumsinya dengan lebih nikmat, coba tambahkan ke dalam salad ataupun aneka sayuran.
5. Teh hijau
Menurut beberapa penelitian di Jepang terhadap lebih dari 40.000 orang dewasa, minum lebih dari lima cangkir teh hijau setiap hari, 26 persen lebih kecil kemungkinan terkena stroke atau serangan jantung.
Hal ini karena teh hijau kaya akan katekin, flavonoid yang terbukti menghalangi produksi kolesterol dan juga menghalangi penyerapan kolesterol jahat (LDL).
Nah, itulah makanan penurun kolesterol dengan cepat.
