Pola Makan untuk Wanita Menopause, Konsumsi Tahu

4. Kubis 

Sayuran satu ini merupakan makanan yang baik dikonsumsi wanita menopause. Kubis dapat membantu anda terhindar dari osteoporosis.

Selain itu, kubis juga kaya zat besi dan vitamin D, serta vitamin K yang berkhasiat melindungi tulang.

5. Susu

Susu mengandung tryptophan, yang dapat menenangkan saraf, sehingga membuat kita mudah tertidur.

5. Apel 

Buah satu ini merupakan makanan khusus wanita menopause yang membantu mengobati kelelahan pada otot.

Itulah beberapa makanan atau pola makan terbaik untuk wanita menopause.***