Network
Ketika puasa kadar gula seseorang di posisi rendah, berbuka dengan buah-buahan akan membantu mengenyangkan lebih lama.
Baca Juga: Niat Puasa Nisfu Sya’ban Arab dan Latinnya untuk Hari ini dan Besok
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa
Tiga butir kurma dan segelas air putih merupakan menu berbuka puasa yang cukup disarankan. Buah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi didalamnya yang membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa
Pastikan konsumsi air mineral dengan porsi yang cukup untuk menjaga kadar air dalam tubuh anda normal.
3. Kurangi Gula, Gorengan, dan Pedas
Saat berbuka puasa pastikan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, protein, karbo hidrat, dan lemak baik untuk menjaga kebutuhan gizi anda dalam tubuh lebih maksimal.
4. Olahraga Rutin
Saat berpuasa bukan berarti aktifitas olahraga anda tidak ada, dengan melakukan olahraga di pagi hari akan membantu memulihkan masa otot anda, dan tubuh anda lebih bugar.
5. Tidak Tidur setelah Subuh
