Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi penderita diabetes, kegiatan atau aktivitas fisik merupakan kunci dalam mencegah dan mengelola diabetes. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa pentingnya berolahraga dengan teratur bagi para penderita diabetes.
Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ini sangat bagus untuk mengontrol gula darah dan kolestrol, serta dapat mencegah komplikasi terkait diabetes, seperti hipertensi.
Aktivitas fisik atau berolahraga, tidak hanya untuk menurunkan berat badan atau membentuk badan saja, tetapi juga memiliki mafaat bagi para penderita diabetes, salah satunya adalah menjaga semua fungsi organ, seperti ginjal, hati, dan jantung.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Boldsky, pada 24 Februari 2021, berikut ini aktivitas fisik atau olahraga yang cocok dan sangat baik untuk dilakukan oleh para penderita diabetes.
1. Jalan cepat
Jalan cepat merupakan olahraga dengan intensitas yang rendah dan sangat baik dilakukan bagi para penderita diabetes.
Jalan cepat tak hanya memberikan efek menurunkan glukosa, serta juga akan memberikan pengaruh yang positif untuk kesejahteraan psikologis seseorang.
Jalan cepat juga dianggap sebagai langkah awal yang baik untuk memulai aktivitas fisik bagi para penderita diabetes yang jarang bergerak.
2. Renang
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berenang sangat baik bila dilakukan oleh para penderita diabetes, karena hal ini dapat menurunkan insulin yang merupakan ciri utama bagi penderita diabetes tipe 2.
