Network
Latihan kebugaran jasmani secara teratur akan mendatangkan manfaat seperti membentuk kekuatan tulang dan persendian, meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru.
Kemudian juga menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi lemak dan kadar gula dalam tubuh, memperbaiki bentuk tubuh, dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Ciri Lagu Jenis Pop, Pembahasan Materi Seni Budaya SMP Kelas 9 Halaman 188
Selain itu juga meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fleksibilitas, membakar kalori yang memungkinkan tubuh terhindar dari kegemukan, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa kebahagiaan.
Banyaknya manfaat yang didapatkan dari melakukan latihan kebugaran, untuk itulah mulailah hidup sehat dari sekarang untuk masa depan yang lebih baik.
Itulah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 halaman 148 mengenai pengertian dan manfaat dari kebugaran jasmani.
Disclaimer: Artikel ini dibuat untuk membantu adik-adik belajar di rumah selama masa pandemi.***
