Network
1. Kecepatan Sprint
Kecepatan sprint adalah kemampuan seseorang dalam bergerak ke depan dengan kekuatan dan kecepatan maksimal untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya.
Untuk cara pengembangan kecepatan sprint yaitu dengan interval running dengan volume beban latihan 5 hingga 10 kali giliran lari, jarak 30 hingga 80 meter, dan intensitas pembelajaran sekitar 80 persen hingga 100 persen.
Baca Juga: Apa Perbedaan Salat Sunnah Muakkad dan Gairu Muakkad, Materi Halaman 78 PAI Kelas 8 SMP
2. Kecepatan Reaksi
Kecepatan reaksi adalah kemampuan seseorang untuk menjawab rangsangan secepat mungkin dalam mencapai hasil yang sebaik-baiknya.
Untuk mengembangkan kecepatan reaksi ini dapat dilakukan dengan metode pertandingan untuk mencapai waktu yang secepat-cepatnya dalam mereaksi suatu rangsangan.
3. Kecepatan Bergerak
Kecepatan bergerak adalah kemampuan seseorang untuk bergerak secepat mungkin dalam suatu gerakan yang tidak terputus.
Untuk cara mengembangkan peningkatan kemampuan kecepatan bergerak bisa dilakukan dengan metode weight training.
