Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak pembahasan materi PJOK atau Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk adik-adik siswa SMP kelas 9 mengenai cara melakukan kecepatan.
Diharapkan dengan adanya pembahasan materi ini, dapat membantu adik-adik ketika belajar mata pelajaran PJOK secara mandiri di rumah.
Inilah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 halaman 148 mengenai cara melakukan kecepatan, sebagaimana yang dilansir dari Buku Sekolah Elektronik pada Rabu, 13 Oktober 2021.
Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan atau untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
Kecepatan merupakan salah satu unsur gerak yang berguna untuk mencapai prestasi yang maksimal.
Baca Juga: Ketentuan Hewan, Pembagian Daging, dan Hikmah Kurban, Materi PAI SMP Kelas 9 Halaman 222
Potensi kecepatan reaksi seseorang yang tinggi tergantung pada potensi sejak lahir dan juga hasil dari latihan secara teratur.
Manfaat dari pembelajaran kecepatan adalah untuk meningkatkan kemampuan kecepatan dalam kelentukan dan kekuatan serta waktu reaksi.
Ada tiga macam bentuk pembelajaran kecepatan, antara lain sebagai berikut.
1. Kecepatan Sprint
Kecepatan sprint adalah kemampuan seseorang dalam bergerak ke depan dengan kekuatan dan kecepatan maksimal untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya.
Untuk cara pengembangan kecepatan sprint yaitu dengan interval running dengan volume beban latihan 5 hingga 10 kali giliran lari, jarak 30 hingga 80 meter, dan intensitas pembelajaran sekitar 80 persen hingga 100 persen.
Baca Juga: Apa Perbedaan Salat Sunnah Muakkad dan Gairu Muakkad, Materi Halaman 78 PAI Kelas 8 SMP
2. Kecepatan Reaksi
Kecepatan reaksi adalah kemampuan seseorang untuk menjawab rangsangan secepat mungkin dalam mencapai hasil yang sebaik-baiknya.
Untuk mengembangkan kecepatan reaksi ini dapat dilakukan dengan metode pertandingan untuk mencapai waktu yang secepat-cepatnya dalam mereaksi suatu rangsangan.
3. Kecepatan Bergerak
Kecepatan bergerak adalah kemampuan seseorang untuk bergerak secepat mungkin dalam suatu gerakan yang tidak terputus.
Untuk cara mengembangkan peningkatan kemampuan kecepatan bergerak bisa dilakukan dengan metode weight training.
Itulah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 halaman 148 mengenai cara melakukan kecepatan.
Disclaimer: Artikel ini dibuat untuk membantu adik-adik belajar di rumah selama masa pandemi.***
