RINGTIMES BANYUWANGI – Sebagai seorang wanita, tentu kita tahu bahwa banyak faktor yang bisa mempengaruhi siklus menstruasi kita saat teratur atau tidak.
Masalah yang biasa timbul dalam siklus menstruasi Anda akan berbeda juga dalam setiap usia yang mengalaminya.
Seperti siklus menstruasi yang menjadi perhatian remaja adalah adanya jerawat yang muncul.
Sedangkan bagi wanita yang lebih tua, siklus menstruasi yang menjadi perhatiannya adalah masa kesuburan yang berkurang.
Baca Juga: Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Menstruasi
Selain itu, hal mengejutkan terjadi di masa pandemi Covid-19 ini terhadap wanita yang bermasalah dengan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Menurut beberapa dokter dan ginekolog yang dilansir dari Healthshots, Covid-19 telah menyebabkan stres psikologis yang sangat besar.
Ada banyak stres dan kecemasan yang pada akhirnya akan berdampak pada kesehatan fisik hingga metal dari seorang wanita.
Yang perlu diketahui adalah, stres dalam jangka pendek mungkin tidak akan berdampak apapun bagi tubuh.
Tetapi stres kronis dalam jangka panjang akan sangat berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Ciri-ciri Wanita Mandul, Salah Satunya Nyeri Saat Menstruasi
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa stres menurunkan kesuburan pada wanita. Jadi, semakin tinggi stres, semakin sulit bagi seorang wanita untuk hamil.
Maka, berikut adalah tips menghadapi situasi stres yang sedang melanda seseorang agar bisa dikendalikan dan tidak menimbulkan dampak buruk bagi tubuh seperti dilansir dari laman Healthshots pada 13 Juni 2021.
Yoga
Seseorang yang bisa rutin melakukan yoga akan membantu agar siklus menstruasi mereka kembali normal.
Olahraga dan Meditasi
Meditasi diyakini dapat membantu tubuh untuk fokus dan melepaskan stres dari pikiran Anda.
Baca Juga: 8 Buah Pereda Nyeri Menstruasi, Seringlah Makan Apel
Luangkan waktu Anda untuk melakukan olahraga dan meditasi agar Anda dapat melepaskan stres ekstra yang mungkin Anda bawa.
Kontrol makanan yang akan dikonsumsi
Mulailah dari sekarang untuk mengkonsumsi makanan yang lebih baik dan dapat meningkatkan asupan air.
Jangan lupa juga untuk mengendalikan diet Anda dan kurangi konsumsi makanan dalam kemasan.
Untuk membantu Anda dalam mendiagnosis masalah menstruasi atau lainnya sedini mungkin, segera konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.***