RINGTIMESBANYUWANGI – Kesehatan menjadi investasi berharga yang menjadi nikmat dan nyata bisa dirasakan manusia.
Seiring bertambahnya usia, biasanya jenis penyakit mulai mendatangi tubuh manusia. Hal ini disebabkan manusia yang tak menjaga kesehatan sejak dini.
Perlunya menjaga kesehatan sejak usia muda akan membuahkan hasil dimasa tua nanti.
Untuk itu, pentingnya manusia menjaga pola hidup serta kebiasaan adalah hal yang tak boleh dilewatkan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Salah satu hal penting yang bisa Anda lakukan untuk mulai menjaga pola hidup sehat adalah dengan memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi dalam keseharian.
Makanan olahan tinggi gula jadi hal lumrah yang dikonsumsi manusia di era seperti sekarang.
Nyatanya, makanan tinggi gula bisa mendatangkan malapetaka berupa sakit diabetes yang sangat menakutkan dimasa tua nanti.
Menjaga pola makan dengan memperhatikan jenis makanan rendah gula menjadi hal yang tak boleh luput dari hidup Anda.
Baca Juga: Demam Pada Anak, Berikut yang Perlu Dilakukan Ketika Anak Mengalami Demam
Lantas, apa saja makanan yang bisa mambantu kontrol gula darah secara alami sehingga Anda bisa terhindar dari sakit diabetes?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD, berikut 4 golongan makanan ini mampu cegah diabetes dan bantu kontol kadar gula darah secara alami.
- Jenis Sayur
Sayuran kaya akan nutrisi dan vitamin yang memenuhi kecukupan gizi tubuh Anda.
Untuk itu, konsumsi sayur tak boleh luput dari piring makan sehari-hari.
Anda bisa mencoba jenis sayur bayam dan lobak untuk menjaga kadar gula darah aman.
Baca Juga: Lirik Lagu MONSTER Justin Bieber Feat Shawn Mendes, Kolaborasi Duo Popstar yang Epic
Membuat lobak dan bayam dalam menu salad juga jadi pilihan menarik yang aman dikonsumsi agar gula darah tak naik.
Selain rendah gula, sayur jenis bayam dan lobak juga rendah karbohidrat.
- Jenis Buah
Bagi penderita diabetes, memilih buah merupakan hal yang harus diperhatikan seksama.
Ini karena beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi yang bisa sebabkan gula darah melonjak drastis.
Anda bisa coba konsumsi melon serta buah berries untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam kondisi baik.
Baca Juga: 8 Kesalahan Umum Penggunaan Krim Mata Yang Harus Dihentikan
Jenis buah ini hanya memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 15 gram saja dalam satu cangkirnya. Ini berarti buah jenis ini aman konsumsi bagi Anda yang tak ingin gula darah naik seketika.
Untuk rasa yang berbeda, Anda bisa konsumsi buah melon dan berries dengan yogurt tawar.
- Jenis Lemak Baik
Konsumsi lemak baik sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kolesterol baik dalam tubuh.
Konsumsilah jenis minyak zaitun, alpukat, dan ikan salmon untuk menjaga kadar gula darah Anda stabil.
- Jenis Protein
Terakhir, Anda membutuhkan konsumsi jenis protein untuk kesehatan tubuh.
Anda hisa konsums telur, daging tanpa lemak, selai kacang, dan beberapa keju yang rendah lemak yang masih aman dikonsumsi asal tahu batasnya.
Baca Juga: Indahnya Pantai Pulau Merah Banyuwangi, Rekomendasi Pantai Bagi Peselancar Pemula
Nah itulah 4 golongan makanan yang bisa dikonsumsi untuk jaga gula darah tetap normal.***