RINGTIMES BANYUWANGI – Pertambahan usia semakin membuat kemungkinan berbagai penyakit mendatangi tubuh manusia.
Untuk itu, kesehatan dapat dikatakan sebagai investasi paling berhagra yang harus sudah mulai ditanamkan sejak muda.
Memahami bahwa kesehatan merupakan hal penting adalah kesadaran sejak dini dalam hal memperhatikan kelangsungan hidup.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Seperti diketahui, banyak orang pada usia tua yang terlambat menyesali pola hidupnya setelah lewat masa tua dimana penyakit mulai berdatangan.
Hal ini disebabkan pengaruh pola atau gaya hidup yang tak terkendali sejak usia muda yang mengakibatkan berbagai pengaruh buruk berupa penyakit dimasa tua.
Salah satu penyakit yang menerpa saat usia menginjak dewasa dan lanjut adalah penyakit ginjal.
Jika tak segera ditangani, bahkan penyakit ginjal bisa menyebabkan berbagai kemungkinan serius dari yang membuat organ ginjal semakin parah dan tak mampu bekerja lagi.
Agar penyakit ginjal yang sudah diderita tak bertambah parah, Anda bisa mengatasinya dengan berbagai cara umum yakni mengendalikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Lantas, apa saja cara yang bisa dilakukan?
Baca Juga: 9 Tips Mudah Memelihara Burung Hantu Untuk Pemula
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD, berikut 3 cara atasi penyakit ginjal agar tak semakin parah.
- Batasi Sodium
Sodium merupakan jenis mineral yang banyak terdapat dalam makanan secara alami.
Salah satu jenis sodium yang paling dikenal adalah garam dapur.
Sodium akan mempengaruhi tekanan darah dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Ginjal akan menjaga kadar natrium terkontrol dalam tubuh. Namun untuk penderita penyakit ginjal, natrium ini akan ditumpuk dalam tubuh dan sebabkan tekanan darah tinggi, pergelangan kaki yang bengkak, hingga sesak napas.
Baca Juga: 2 Tahap Cara Melatih Burung Hantu Jenis Celepuk Agar Cepat Jinak
Sebaiknya Anda hanya mengkonsumsi sekitar 2 gram natrium saja dalam makanan harian. Selain itu, Anda juga bisa hindari kecap, makanan cepat saji, makanan kemasan, hingga makanan kaleng.
- Batasi Fosfor dan Kalsium
Tubuh Anda memerlukan mineral untuk jaga tulang menjadi kuat. Namun, saat Anda memiliki ginjal yang sakit, maka fosfor bisa menjadi terlalu tinggi dan membuat Anda bisa terkena risiko penyakit lainnya yakni penyakit jantung.
Untuk Anda yang memiliki penyakit ginjal stadium akhir, Anda hanya boleh konsumsi mineral fosfor kurang dari 1000 mg per hari. Anda bisa memilih makanan rendah fosfor, makan banyak sayur dan uah, memilih jagung, mengurangi jenis daging dan unggas, serta membatasi olahan susu.
Baca Juga: Lirik Lagu BTS Blue and Grey, Raup 11 Juta Penonton Dalam 6 Hari
- Kurangi Asupan Kalium Anda
Kalium bisa membantu saraf serta otot tubuh bekerja maksimal. Namun jika Anda memiliki penyakit ginjal, sebaiknya hindarkan kalium karena akan menyebabkan ginjal susah menyari kalium.
Selain itu, kalium yang berlebih juga bisa menyebabkan masalah jantung yang serius.
Hindari buah dan sayur tinggi kalium seperti pisang, kentang, alpukat, jeruk dan brokoli agar terhindar dari pengaruh kalium tinggi dalam darah.
Baca Juga: Deretan Buah, Sayur dan Biji Terbaik untuk Kontrol Kolesterol, Bebas Penyakit Jantung
Anda bisa konsumsi jenis buah dan sayur rendah kalium seperti apel, nanas, stroberi, kubis, dan kembang kol.***