RINGTIMESBANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal penting yang harus diperhatikan sejak dini.
Menjaga pola makan dan memilih jenis makanan yang sehat adalah salah satu cara memperhatikan kesehatan.
Tak hanya aktivitas fisik, memastikan diri memilih makanan yang kaya nutrisi dan vitamin mampu menjaga kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Makanan yang sehat akan berdampak baik pada tubuh serta sistem metabolismenya. Menjaga pola makan sehat tampaknya jadi hal yang sangat penting ditengah berbagai jenis olahan makanan tinggi lemak trans hingga gula di era seperti ini.
Akibat makanan yang tak bernutrisi tersebut, banyak orang yang memiliki masalah kesehatan pencernaan yakni dalam organ lambung.
Penyakit lambung yang paling sering ditemui yakni asam lambung naik yang sering kambuh. Memahami bahwa olahan makanan tertentu memiliki kandungan asam yang tinggi dan bisa membuat naiknya asam lambung menjadi prioritas utama terutama bagi Anda yang sudah memiliki masalah sakit lambung sebelumnya.
Baca Juga: Waspadai Gejala Kolesterol Tinggi Berikut, Rentan Terkena Pada Usia Ini
Untuk itu, menghindari jenis makanan yang tinggi asam adalah hal yang penting bagi penderita asam lambung.
Lantas, apa saja jenis makanan tinggi kadar asam yang harus dihindari agar asam lambung tak kambuh?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 makanan tinggi asam yang bisa memicu asam lambung kambuh.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Bawang Putih Untuk Burung Kenari
- Minuman Soda
Minuman ringan yang bisa didapat dengan mudah di supermarket terdekat ini ternyata mengandung asam yang tinggi.
Minuman ringan kaya akan asam fosfat yang menjadi penyebab utama asam dalam makanan. Fosfor dalam bentuk asam fosfat mudah diserap tubuh dan merugikan kesehatan.
Minuman ringan termasuk soda juga bisa menyebabkan lonjakan darah dan permasalahan pada ginjal Anda.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Bawang Putih Untuk Burung Kenari
Soda juga berefek buruk pada turunnya pkepadatan tulang dan asam lambung yang bisa kambuh seketika.
- Daging merah dan protein hewani lainnya
Protein yang bisa didapat dari daging merah dan daging lainnya merupakan jenis makanan dengan kadar asam yang paling umum.
Daging merah mengandung protein serta fosofr yang tinggi yang bisa meningkatkan beban asam makanan dan bisa mempengaruhi asam lambung. Selian itu, jenis ayam dan telur juga jadi penyumbang asam paling tinggi.
Baca Juga: 8 Cara Alami Mengatasi Kulit Berjerawat, Gunakan Air Mawar sebagai Bahan Dasarnya
Membatasi jenis daging sebaiknya dilakukan agar kesehatan lambung Anda tetap terjaga.
- Keju dan produk susu
Produk olahan susu dan keju menjadi salah satu jenis makanan yang emngandung asam tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.
Susu dan keju mengandung kandungan fosfor tinggi yang memberikan beban asam pada makanan yang cukup tinggi.
Produk susu dikatakan sebagai sumber konsentrasi dari pembentuk asam termasuk asam amino dengan kandungan sulfur fosfor, hingga klorida.
Baca Juga: 8 Cara Alami Mengatasi Kulit Berjerawat, Gunakan Air Mawar sebagai Bahan Dasarnya
- Buah jeruk
Buah buahan citrus termasuk lemon, jeruk, jeruk nipis dan jeruk bali memiliki kadar pH asam yang menjaid pemicu gejala GERD.
Buah jeruk bahkan disebut sebagai refleksogenik yang bisa memperburuk gejala refluks atau asam lambung.
National Institutes of Health (NIH) dan American College of Gastroenterology (ACG) merekomendasikan agar orang dengan penyakit GERD menghindari atau mengurangi asupan buah jeruk.
Baca Juga: Ketahui 3 Jenis Burung Kenari Penyanyi Terpopuler
- Produk berbahan dasar tomat
Produk olahan dair buah tomat ternyata bisa membuat gejala asam lambung semakin parah.
NIH dan ACG juga merekomendasikan agar orang dengan penyakit GERD menghindari atau mengurangi asupan produk tomat.
Untuk tomat sebagai buah alami lebih baik dikonsumsi dibanding produk olahan tomat yang tinggi akan asam.***