RINGTIMESBANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal yang amat penting bagi manusia dan harus dijaga.
Memastikan diri memiliki kesehatan yang baik menjadi hal yang harus dijaga sejak dini. Tak hanya memenuhi pola sehat dengan akivitas fisik, baiknya juga manusia menjaga asupan atau pola makan yang baik melalui kebiasaan-kebiasaan sehat.
Seperti diketahui, semakin bertambahnya usia maka berbagai gangguan penyakit semakin berisiko mendatangi manusia.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Untuk itu , menjaga pola konsumsi dan asupan makan yang baik menjadi hal penting dan harus diperhatikan sejak dini.
Banyak orang yang berusia lanjut menyesali berbagai pola hidup tak sehat yang dijalankannya sejak muda. Salah satu penyakit yang kerap mendatangi manusia diumur 40 tahun ke atas yakni asam urat.
Asam urat merupakan jenis penyakit yang terjadi akibat penumpukan kadar asam urat dalam darah yang bisa sebabkan pengkristalan dan menjadi masalah kesehatan yang serius.
Baca Juga: Ini Perubahan Gairah Seksual Akibat Proses Penuaan Pada Pria dan Wanita
Asam urat bisa terjadi karena berbagai faktor. Namun salah satu yang paling umum menjadi penyebab asam urat yakni konsumsi makanan tinggi purin tak terkontrol.
Menjaga kesehatan dengan cara memperhatikan asupan makanan yang rendah purin menjadi hak penting.
Salah satunya konsumsi jenis buah yang bisa menurunkan kadar asam urat dengan cepat. Lantas, apa saja buah yang memiliki purin rendah dan mampu menurunkan kadar asam urat?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthshots, berikut 4 jenis buah rendah purin yang mampu menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: Tanaman Liar Ini Berguna Bagi Penderita Diabetes, Daun Meniran Mampu Turunkan Kadar Gula Darah Cepat
- Pisang
Pisang menjadi buah yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah Anda.
Konsumsi pisang setiap hari mampu mengurangi risiko serangan asam urat.
Pisang memiliki kandungan purin yang rendah dan senyawa alami yang baik Anda konsumsi bagi penderita Asam urat.
Baca Juga: Gagal Perkasa Malah Jadi Loyo, 5 Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Sebelum Berhubungan Seks
- Apel
Selanjutnya, Anda bisa menikmati apel. Apel memiliki kandungan serat yang amat tinggi dan bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Serat yang tinggi pada apel akan menyerap asam urat berlebih dalam aliran darah serta menghilangkan kelebihan kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Kandungan asam malat dalam apel juga cenderung membuat asam urat dalam tubuh menjadi netral.
Baca Juga: Penyakit Kanker Anda Kambuh? Lakukan Pengobatan Ini Untuk Menyembuhkannya
- Ceri
Ceri memiliki kandungan anti inflamasi alami yang disebut antosianin. Kandungan ini mampu mengobati peradangan hingga mengurangi kadar asam urat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology mengatakan ceri bisa mengurangi risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibanding dengan orang yang tidak mengkonsumsinya.
Dengan mengurangi peradangan, ceri akan mencegah asam urat mengkristal serta mengendap pada persendian Anda yang menjadi penyebab utama di balik asam urat.
Baca Juga: Siap Sukses, 4 Shio Ini Akan Banjir Rezeki di Bulan Desember 2020, Cek Shio Anda Sekarang
- Buah jeruk
Jeruk merupakan jenis buah yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Jika dikonsumsi secara efisien, buah jeruk bisa membantu kadar asam urat Anda terkontrol dan sehat dalam tubuh Anda karena akan membuang kelebihan kadar asam urat dengan efisien.***