RINGTIMES BANYUWANGI – Sehat adalah kunci dari kelangsungan kehidupan yang paling bisa dinikmati manusia.
Nikmat sehat menjadi hal berharga dan paling disyukuri karena dengan sehat manusia bisa menjalankan berbagai aktivitas.
Untuk itu, menjaga kesehatan merupakan hal penting yang harus dilakukan sejak dini. Tak hanya berolahraga, manusia bisa menjalankan berbagai pola hidup sehat dengan menerapkan kebiasaan sehat lainnya seperti pola makan yang seimbang, teratur, dan penuh gizi.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Pola makan dan kebiasaan baik akan membawa manusia dalam kelangsungan hidup yang lebihb baik dimasa mendatang.
Seperti diketahui, banyak orang yang menyesali berbagai penyakit yang datang atau menjangkit dimasa tua akibat pola hidup tak sehat sejak muda.
Untuk itu, menghindari jenis makanan tak sehat dan tinggi kalori menjadi hal utama dalam menerapkan pola hidup sehat agar terhindr dari penyakit.
Seperti penyakit diabetes yang menyerang manusia saat usia lanjut akibat pola makan yang tinggi gula dan dilakukan saat masih muda.
Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi Mampu Redakan Nyeri Asam Urat, Konsumsi Jika Tak Ingin Semakin Parah
Diabetes terjadi akibat pola makan tinggi gula yang dikonsumsi secara tak terkontrol. Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penyakit diabetes semakin menjadi penyakit serius.
Saat kadar gula darah tinggi, banyak yang mencoba untuk melakukan pengobatan rumahan dengan bahan dapur yang dinilai efektif dalam menurunkan kadar gula darah.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Full Script, berikut 3 jenis bahan dapur yang ampuh turunkan kadar gula darah seketika dan wajib dicoba penderita diabetes.
Baca Juga: Wajib Tahu, 7 Makanan Alkali Teratas yang Ampuh Melawan Asam Urat, Jantung, hingga Diabetes
- Kayu Manis
Kayu manis sering digunakan sebagai pelengkap bumbu masakan terutama hidangan Indonesia.
Ternyata, kayu manis memiliki khasiat untuk menurunkan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan, kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Studi yang dilakukan pada individu dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa asupan 1 hingga 6 gram kayu manis per hari bisa mengurangi kadar glukosa puasa, trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total.
Baca Juga: Diprediksi Bakal Tajir Melintir, 7 Weton Ini Dibanjiri Rejeki dan Selalu Beruntung
Tak hanya itu, penelitian lain mengungkap bahwa asupan 6 gram kayu manis mampu memperlambat pengosongan perut dan mengurangi gula darah tinggi setelah makan secara signifikan.
Selain dengan air rebusannya, Anda bisa menggunakan bubuk kayu manis yang dicampur dengan air untuk diminum.
- Ginseng
Obat herbal yang terkenal dengan khasiatnya bavgi kesehatan ini ternyata memiliki manfaat baik yang wajib dicoba penderita diabetes.
Penelitian mengungkap kemampuan gingseng dalam meningkatkan resistensi insulin. Gingseng dikatakan mampu mengontrol kadar gula darah dengan baik.
- Kunyit
Kunyit sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan Indonesia. Bahan dapur yang memberikan warna kuning pada makanan ini memiliki senyawa aktif bernama kurkumin.
Baca Juga: Fenomena Menakjubkan di Tahun 2021, Indonesia Sambut Dua Gerhana Bulan yang Mempesona
Kurkumin akan bertanggung jawab atas kontrol gula darah manusia. Salah satu jenis rempah ini mampu menurunkan kadar gula darah hingga pencegahan diabetes.
Senyawa kurkumin ini sangat terkenal mampu mengurangi jumlah glukosa yang diproduksi oleh hati, merangsang sel dalam tubuh untuk mengambil lebih banyak glukosa, merangsang pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak insulin, hingga mengurangi resistensi insulin.
Anda bisa merebus beberapa ruas kunyit atau menambahkan bubuk kunyit pada air dan meminumnya setiap hari untuk hasil yang maksimal dalam kendali kadar gula darah.***