RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan menjadi kunci yang sangat baik bagi kelangsungan hidup manusia.
Menjaga kesehatan artinya manusia berkeinginan memiliki kelangsungan hidup yang terjamin dimasa kini hingga tua.
Untuk itu, menjaga kesehatan menjadi hal penting yang tak boleh disepelekan. Dengan berolahraga atau beraktivitas fisik serta menjaga pola makan yang sehat dan penuh nutrisi, maka manusia akan memiliki pola hidup sehat hingga terhindar dari risiko terjangkit berbagai penyakit.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Menjaga pola makan yang sehat dan penuh nutrisi terbilang susah karena dewasa ini, banyak jenis makanan olahan yang tinggi kalori hingga tinggi kadar gula yang lezat dikonsumsi namun berdampak buruk bagi tubuh dimasa mendatang.
Salah satunya adalah konsumsi makanan tinggi gula yang bisa menyebabkan kemungkinan penyakit diabetes.
Untuk itu, memilah jenis makanan yang rendah gula harus dilakukan terutama bagi yang sudah menderita diabetes.
Baca Juga: Daun Anggrek Ada Bintik Hitam? Segera Atasi Sebelum Terlambat
Namun, tak hanya pada makanan olahan saja, berbagai bahan alami seperti buah-buahan pun memiliki kadar gula yang tinggi dan kadang tak diketahui oleh penderita diabetes.
Apa saja jenis bahan alami tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut 3 bahan alami yang buruk bagi penderita diabetes dan sebabkan gula darah melonjak seketika.
- Anggur
Buah anggur merupakan salah satu jenis bahan alami dalam kategori buah yang ternyata memiliki kandungan gula jenis glukosa yang cukup tinggi.
Bukan tak boleh, namun sebaiknya Anda mengontrol jumlah konsumsi dan intensitas makan buah anggur dalam keseharian.
Baca Juga: Bawa Hoki Feng Shui, Tanaman Hias Berikut Dipercaya Mengalirkan Rezeki untuk Pemiliknya
Dalam 100 gram buah anggur, terdapat kandungan glukosa 7,2 gram dan total gula keseluruhan 14 gram.
- Madu
Madu kerap dijadikan pengganti gula pasir yang ditambahkan dalam hidangan makanan sehari-hari Anda.
Ternyata, madu memiliki kandungan glukosa yang cukup tinggi. Bahan alami ini memiliki kandungan glukosa sekitar 35,8 gram gula dalam 100 gram madu. Perhatikan jumlah konsumsi madu Anda.
- Air Kelapa Dalam Kemasan
Air kelapa sudah banyak tersedia dalam kemasan yang dijual di supermarket. Sayangnya, banyak yang tak memperhatikan label nutrisi pada kemasan.
Seringkali, gula dalam label nutrisi tak diperhatikan dan mengandung kandungan gula yang tinggi.
Baca Juga: Tanaman Hias Mudah Layu dan Mati? Periksa Sekarang, Mungkin Ini Penyebabnya
Minuman jenis elektrolit dalambentuk air kelapa kemasan ini harus Anda waspadai jika memiliki ukuran porsi delapan ons lebih dari 50 kalori yang berarti memiliki kandungan gula banyak dan buruk bagi Anda yang sudah menderita diabetes.
Nah itulah 3 jenis bahan alami yang ternyata buruk dan harus dikontrol jika Anda hendak mengkonsumsinya terutama bagi penderita diabetes.***