RINGTIMES BANYUWANGI – Pare atau juga dikenal sebagai labu pahit adalah tanaman merambat tropis yang memiliki banyak khasiat untuk mengatasi masalah kesehatan. Salah satu khasiat pare adalah untuk mengatasi asam urat dan diabetes.
Pare dibudidayakan di seluruh dunia, karena buahnya yang dapat dimakan, terutama dalam jenis masakan Asia.
Siapa sangka, dengan rasanya yang tajam dan penampilannya yang khas, pare telah dipercaya memberi manfaat bagi kesehatan dengan begitu mengesankan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline, berikut khasiat pare yang ampuh atasi asam urat dan diabetes.
Pare adalah sumber dari beberapa nutrisi penting. Satu cangkir atau 94 g pare mentah mengandung 20 kalori, 4 g karbohidrat, 2 g serat, vitamin C, vitamin A, folat, kalium, seng, dan besi.
Khasiat pare untuk atasi asam urat
Dengan khasiatnya, pare dipercaya ampuh mengatasi asam urat. Hal ini karena kandungan yang terdapat pada pare, seperti minyak lemak, protein, zat besi, fosfor, vitamin A dan C, asam momordial, asam aleonolat, alkaloid, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Siapa Sangka, Daun Pandan Ternyata Ampuh Atasi Asam Urat, Rematik hingga Diabetes
Dalam penelitian yang dilakukan, jika mengonsumsi pare secara rutin dapat menurunkan kadar asam urat yang tinggi, bahkan pencegahan terjadinya asam urat.
Untuk pengolahannya anda bisa membutnya sebagai jus atau pun meminumnya sebagai rebusan air pare.
Anda bisa merebus daging pare yang sudah dipotong-potong dengan dua gelas air. Setelah itu, tunggu air rebusan hingga setengahnya. Selanjutnya, dinginkan dan saring.
Baca Juga: Brokoli, Sayuran Rendah Purin yang Ampuh Cegah Asam Urat, Rasakan Khasiatnya Sekarang
Baca Juga: 23 Weton Pria Ini Dianggap Paling Setia dan Perhatian Terhadap Istrinya, Cek Punyamu Sekarang
Cara ini lebih efektif, dibandingkan dimakan secara langsung. Dengan merebusnya, senyawa penting dari pare bisa anda dapatkan.
Hal ini membuat anda mendapatkan kebaikan dari khasiat yang terkandung dalam pare.
Khasiat pare untuk atasi diabetes
Berkat khasiatnya yang melimpah, pare telah lama digunakan oleh penduduk asli di seluruh dunia untuk membantu kondisi terkait diabetes.
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian mengonfirmasi peran pare dalam mengontrol gula darah.
Baca Juga: Weton Pria Ini Dianggap Mata Keranjang dan Berpotensi Selingkuh dari Istrinya, Ini Penjelasannya
Sebuah studi pada 24 orang dewasa dengan diabetes, menunjukkan bahwa mengonsumsi 2.000 mg pare setiap hari dapat menurunkan kadar gula darah dan hemoglobin A1c.
Studi lain pada 40 orang dewasa dengan diabetes, menemukan bahwa mengonsumsi 2.000 mg pare per hari selama 4 minggu menyebabkan penurunan kadar gula darah.
Pare secara signifikan menurunkan kadar fruktosamin, yaitu penanda lain dari kontrol gula darah jangka panjang.***