RINGTIMES BANYUWANGI – Beberapa penderita asam urat mengalami kesulitan untuk menyembuhkan penyakitnya. Hal itu dikarenakan beberapa penyebabnya masih dilakukan, bahkan sering.
Oleh karena itu, penderita asam urat harus memperhatikan kebiasaan yang dapat memperparah kondisi.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut kebiasaan sehari-hari yang membuat asam urat sulit disembuhkan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
- Mengonsumsi makanan kaya purin
Makanan kaya purin termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.
Makanan tinggi purin meliputi:
- Jeroan
- Babi
- Ayam kalkun
- Ikan
- Kerang
- daging domba
- Daging sapi muda
- Bunga Kol
- Kacang hijau
- Kacang kering
- Jamu
Baca Juga: Hilangkan Nyeri dan Pembengkakan, Atasi Asam Urat Kambuh dengan 5 Bahan Ini
- Mengonsumsi gula berlebihan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial kadar asam urat dalam tubuh meningkat.
Gula bisa dijumpai di sejumlah makanan dan minuman.
- Makanan manis
Gula yang ditambahkan ke makanan biasanya gula dapur, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Baca Juga: 5 Buah Segar Ini Manjur Obati Asam Urat, Atasi Peradangan hingga Pembengkakan
Fruktosa gula adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan dan olahan. Para peneliti telah menemukan bahwa jenis gula khususnya dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi.
Makan lebih banyak makanan utuh dan lebih sedikit makanan kemasan olahan juga dapat membantu Anda mengurangi gula sekaligus memungkinkan Anda mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
Jika Anda membeli makanan kemasan, dianjurkan untuk memeriksa label makanan untuk gula tambahan.
Baca Juga: 12 Bahan Alami untuk Mengobati Asam Urat, Redakan Nyeri serta Pembengkakan
- Minuman manis
Minuman manis, soda, bahkan jus buah segar terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa.
Sirup jagung fruktosa tinggi mengandung campuran fruktosa dan glukosa, biasanya dengan 55 persen fruktosa dan 42 persen glukosa. Ini mirip dengan rasio 50 persen fruktosa dan 50 persen glukosa dalam gula dapur.
Fruktosa dari gula rafinasi dalam jus atau makanan lain diserap lebih cepat daripada gula dari makanan yang memiliki riasan alami yang perlu dipecah dalam tubuh Anda.
Baca Juga: 8 Pengobatan Alami Asam Urat yang Ampuh untuk Redakan Nyeri dan Pembengkakan
Penyerapan gula rafinasi yang lebih cepat akan meningkatkan kadar gula darah Anda dan juga menyebabkan jumlah asam urat yang lebih tinggi.
Gantilah minuman manis dengan minum lebih banyka air. Minum banyak cairan membantu ginjal Anda mengeluarkan asam urat lebih cepat.
Bawalah sebotol air setiap saat. Setel alarm setiap jam untuk mengingatkan Anda agar meminum beberapa kali.***