RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal penting yang tak boleh disepelekan manusia sejak sedini mungkin.
Kesehatan menjadi hal berharga yang bisa dinikmati manusia dan membuat kelangsungan hidup lebih terjamin.
Dengan menjaga kesehatan, risiko akan terkena paparan penyakit lebih terminimalisir. Penyakit memang bisa mendatangi manusia kapan saja. Namun, dengan menjaga kesehatan sejak dini, tentu akan lebih baik bagi kelangsungan hidup manusia kedepan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Menjaga kesehatan dengan merapkan aktivitas fisik yang rutin serta pola makan yang sehat menjadi kunci penting dari terciptanya keseimbangan kondisi tubuh yang baik.
Untuk itu, memiliki pola hidup yang sehat dan terjaga menjadi hal yang harus diperhatikan. Dewasa ini, menjaga pola makan tetap sehat terbilang susah. Pasalnya, banyak jenis makanan beredar dipasaran dengan olahan yang tinggi kalori hingga tinggi gula.
Makanan jenis tersebut apabila dikonsumsi dengan jumlah yang tak terkontrol bisa menyebabkan berbagai masalah seperti diabetes.
Baca Juga: Ramalan Jayabaya di Tahun 2021, Orang Baik Makin Sengsara dan Orang Jahat Makin Bahagia?
Penyakit diabetes terjadi akibat kadar gula darah tinggi yang terjadi secara terus menerus. Lonjakan gula darah dalam aliran darah ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang amat serius.
Untuk itu, mengetahui jenis makanan yang tinggi gula harus jadi prioritas bagi penderita diabetes. Tak hanya datang dari jenis makanan olahan, jenis makanan sehat seperti buah juga menjadi hal yang harus diperhatikan penderita diabetes.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Taste Of Home, berikut 5 jenis buah tinggi gula yang bahaya apabila tak dikontrol dan bisa sebabkan diabetes.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Golongan Sayur dan Buah yang Perburuk Diabetes hingga Penyakit Otak
- Nanas
Nanas menjadi buah tropis yang lezat dinikmati untuk cemilan. Nanas yang memiliki air yang banyak ini mengindikasikan pada tingginya gula dalam buah ini.
Nanas mengandung gula kira-kira sekitar 16 gram dalam satu cangkirnya.
- Kismis
Kismis adalah jenis buah yang biasanya sering dimakan untuk cemilan saat sore hari. Bahkan, kismis sering dijadikan makanan yang mudah dibawa saat bepergian.
Satu cangkir kismis mengandung gula sebanyak 115 gram. Penderita diabetes baiknya batasi porsi buah hingga 15 gram karbohidrat.
Baiknya Anda batasi buah kismis ini apabila Anda penderita diabetes.
Baca Juga: Tes Kepribadian, Lihat Bentuk Jari Kaki Anda, Itu Ungkap Banyak Hal Tentang Anda, Begini Caranya
- Jeruk keprok
Jenis jeruk kerprok dikatakan memiliki kandungan gula yang tinggi. Rasa manis pada jenis jeruk ini ternyata memiliki kandungan gula hingga 20 gram sebanyak satu cangkirnya.
Hindarilah jenis buah ini atau gunakanlah porsi makan yang kecil untuk penderita diabetes.
- Mangga
Buah ini menjadi buah favorit yang disukai banyak masyarakat Indonesia. Mangga memiliki kandungan gula sebanyak 23 gram dalam satu cangkir potongannya.
Anda bisa mengganti jenis buah yang lebih rendah gula.
- Kiwi
Kiwi merupakan jenis buah yang memiliki warna hijau dengan rasa manis dan asam.
Baca Juga: 5 Makanan Pemicu Stroke Sejak Muda, Beberapa Diantaranya Donat dan Keripik Kentang
Satu cangkir kiwi ternyata memiliki kandungan gula sekitar 16 gram. Anda bisa mengurangi porsi makan buah kiwi dan meggantinya dengan buah rendah gula seperti alpukat.***