RINGTIMES BANYUWANGI – Anak pintar tentu menjadi keinginan semua orang tua. Namun siapa sangka bahwa menyisakan waktu 10 menit sehari untuk melakukan kegiatan ini ternyata dapat meningkatkan kualitas otak anak dan membuat mereka pintar?
Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 20 Desember 2020, bahwa itu telah terbukti dalam penelitian sains. Lalu, apakah kegiatan tersebut?
Manfaat olahraga sudah banyak diketahui, tetapi sebuah studi baru menemukan manfaat penting bagi anak-anak.
Baca Juga: Mitos yang Dipercaya Jika 5 Hewan Ini Masuk ke Dalam Rumah, Pertanda Apa?
Namun itu bukan perosalan mengeluarkan keringat. Itu tidak ada hubungannya dengan membakar kalori atau bahkan meningkatkan metabolisme, meskipun manfaat itu tetap datang dari olahraga.
Untuk anak-anak, khususnya, olahraga singkat memberikan keajaiban bagi kualitas otak mereka.
Peneliti dari University of Auckland, melihat efek latihan aerobik yang teratur terhadap fungsi kognitif anak-anak berusia 7 sampai 13 tahun.
Baca Juga: Ingin Anak Pintar? Makanan Ini Wajib Dijadikan Asupan Anak
Anak-anak diberi tugas dalam memori dan kontrol kognisi kemudian secara acak ditugaskan ke kelompok yang dikontrol plasebo atau diberi latihan intensitas tinggi.
Latihan intensitas tinggi bisa dilakukan selama 10 menit latihan intensif setiap hari selama enam minggu.
Anda bisa melatih anak untuk melakukan push-up, step-up, squat, dan wall sit. Anda juga bisa melatih anak untuk berlari di tempat selama 10 menit.
Baca Juga: Tes Kepribadian, Cara Tidur di Malam Hari Ungkap Kepribadianmu
Penemuan yang mengungkapkan bahwa anak-anak dalam kelompok latihan intesnitas tinggi menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kedua kategori penilaian tersebut.
Temuan menyoroti potensi latihan fisik yang singkat namun intens dan menunjukkan bahwa latihan aerobik bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan kualitas otak sehingga membuat mereka pintar.
Meskipun penulis studi sains menekankan bahwa olahraga tidak boleh dilihat sebagai satu-satunya obat untuk defisit kognitif, hal itu tentunya adalah salah satu cara yang paling bermanfaat untuk meningkatkan kognisi.
Baca Juga: Selalu Beruntung, 5 Zodiak Ini Akan Sukses dan Hidup Makmur di Tahun 2021
Dengan kata lain, keluarkan anak Anda dari sofa dan bergerak secepatnya. Jangan biarkan anak Anda hanya berdiam di depan televisi atau betmain gadget.
Penelitian sains menunjukkan bahwa 10 menit olahraga sehari sudah dirasa cukup. Ini hanya menambah daftar hal-hal positif yang dapat dilakukan olahraga untuk tubuh Anda.
Bagaimana? Bukankah itu cukup mudah? Hanya 10 menit dalam sehari tentu tidak mengurangi waktu Anda bukan? Namun membawa perubahan besar pada anak Anda.
Baca Juga: 9 Penyebab Utama Diabetes yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Tidak Sarapan
Ayo lakukan sekarang sebelum terlambat. Selamat mencoba.***