RINGTIMES BANYUWANGI - Asam urat termasuk jenis penyakit yang bisa disebabkan karena pola makan tidak sehat. Pada dasarnya, terdapat jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat yang tak bikin kadar asam urat tinggi.
Pada umumnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan penderita asam urat untuk menjaga kadar asam urat tetap normal.
Salah satunya adalah mengonsumsi jenis makanan yang aman bagi penderita asam urat, seperti telur.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Hal ini disebabkan karena tidak semua jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat.
Terdapat jenis makanan tertentu bahkan tidak aman konsumsi bagi penderita asam urat, karena bisa menjadi pemicu kadar asam urat tinggi.
Sehingga jika Anda terkena asam urat, dianjurkan untuk memilih jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat, salah satunya telur.
Baca Juga: 4 Minuman Haram Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Cepat Tinggi
Pada dasarnya, asam urat adalah jenis penyakit radang sendi yang bisa menimbulkan rasa nyeri ketika adanya kelebihan asam urat serta pengkristalan dalam sendi.
Orang dengan asam urat tidak akan dapat secara efisien menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh mereka, tidak seperti orang sehat.
Adanya kelebihan kadar asam urat ini bisa disebabkan karena mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Haram Bagi Penderita Diabetes, Penyebab Gula Darah Tinggi
Mengonsumsi jenis makanan tertentu yang bagi penderita asam urat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga membantu mengelola kondisi dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Penderita asam urat juga disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang tidak aman konsumsi karena tinggi purin, seperti daging organ, daging merah, makanan laut, alkohol, dan bir.
Jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat dapat memandu Anda dalam mengonsumsi makanan yang tepat, juga dapat membantu mencegah timbulnya serangan asam urat kambuh.
Baca Juga: Cegah Diabetes dan Turunkan Kadar Gula Darah dengan Alpukat, Simak Penjelasannya
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat.
1. Buah-buahan
Jenis makanan aman konsumsi yang pertama bagi penderita asam urat adalah buah-buahan, terutama buah ceri.
Buah ceri bermanfaat untuk penderita asam urat karena dapat membantu mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: 7 Makanan Terburuk bagi Penderita Diabetes, Bisa Picu Kadar Gula Darah Tinggi
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jeruk keprok dan pepaya juga aman bagi penderita asam urat dan bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
2. Sayuran
Sayuran seperti kol, labu, paprika merah, bit, dan lain-lain juga termasuk jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat.
Mengonsumsi sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala asam urat, tetapi juga membantu mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Air Rebusan Cengkeh dan Kayu Manis Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Simak Manfaat Lainnya
Penderita asam urat juga bisa menambahkan kentang, kacang polong, jamur, dan terong ke dalam porsi makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat untuk membantu kelola kadar asam urat.
3. Telur
Telur juga termasuk jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur sangat aman dan baik bagi seseorang yang menderita asam urat.
Hal ini disebabkan karena telur rendah purin dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi peradangan asam urat.
Baca Juga: 6 Tips Mengontrol Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes Tipe 2
4. Produk susu
Produk susu tertentu juga aman konsumsi bagi penderita asam urat.
Studi menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak dapat mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan asam urat.
Protein yang ditemukan dalam susu juga mampu meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Kadar Gula Darah, Cukup Gunakan 3 Bahan Alami Berikut
5. Kacang
Jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat lainnya adalah kacang.
Hal ini disebabkan kacang-kacangan dan biji-bijian termasuk jenis makanan aman konsumsi dan mengandung rendah purin, seperti kacang kenari, almond, biji rami dan kacang mete.
Jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat tersebut dapat berpotensi untuk mengelola kadar asam urat di dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Cegah Diabetes Semakin Parah Secara Alami, Bisa Turunkan Kadar Gula Darah
Sehingga disarankan bagi Anda yang terkena asam urat untuk mengonsumsi makanan tersebut untuk mencegah serangan asam urat kambuh.***