RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis bahan alami yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi menjadi hal penting.
Seperti diketahui, dewasa ini menjaga kesehtaan menjadi tantangan tersendiri berkat aktivitas manusia yang semakin terbatas ditambah dengan konsumsi jenis makanan tak sehat.
Berbagai hal tersebut tanpa disadari jadi pemicu malasnya manusia bergerak dan memperhatikan pola makannya.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Tubuh manusia membutuhkan berbagai asupan yang bergizi serta bernutrisi tinggi agar terminimalsiir dari risiko penyakit yang menerpa manusia dimasa mendatang.
Untuk itu, baiknya manusia menjaga kesehatannya dengan baik serta memperhatikan berbagai asupan yang dikonsumsi.
Tak cukup makanan tinggi nutrisi, cara mengolah pun jadi faktor penting dari makanan yang Anda konsumsi.
Untuk itu Anda harus mempertimbangkan segala aspek dalam kesehatan jika tak ingin dihinggapi penyakit.
Baca Juga: 5 Tanda Kolesterol Tinggi Sudah Gawat, Seperti Lingkar Pinggang Lebih Dari 88 Cm
Salah satu penyakit yang kerap mendera manusia adalah tekanan darah tinggi.
Tidak hanya terjadi pada orang berusia lanjut, banyak kalangan muda yang secara langsung terdampak penyakit darah tinggi ini akibat konsumsi berbagai makanan yang tinggi kalori.
Berbagai makanan tinggi kalori terutama tinggi sodium bisa sebabkan manusia terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Bisa menjadi lebih buruk, hipertensi lebih lanjut bisa sebabkan serangan jantung pada manusia.
Baca Juga: 9 Dosa Istri pada Suami yang Sering Dilakukan, Nomor 8 Kerap Disepelekan
Untuk itu, Anda harus mengetaui jenis makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Medical News Today pada 3 Januari 2021, berikut 4 makanan yang bisa buat darah tinggi menurun cepat.
1. Pisang
Pisang kaya akan kandungan potasium yang amat berguna bagi kesehatan tubuh. Selain itu, pisang juga kaya akan mineral yang baik mengatasi hipertensi.
Buah pisang berukuran sedang bisa mengandung hingga 422 mg potasium yang baik bagi kesehatan.
Menurut American Heart Association, kalium mengurangi efek natrium dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.
Baca Juga: Diet Terbaik untuk Mencegah Kanker Payudara, Lakukan 6 Hal Berikut Ini
2. Semangka
Buah semangka sangat lezat untuk dinikmati saat sore hari. Ternyata, semangka mengandung asam amino yang baik dalam mengatur tekanan darah tinggi.
Asam amino tersebut akan melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri. Efek ini membantu aliran darah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Bawang Putih
Terkenal dengan kandungan anti inflamasi, ternyata bawang putih juga kaya akan kandungan antibiotik dan anti jamur yang alami.
Baca Juga: Diet Terbaik untuk Mencegah Kanker Payudara, Lakukan 6 Hal Berikut Ini
Bawang putih bisa memproduksi oksida nitrat tubuh yang membantu otot polos untuk rileks dan pembuluh darah membesar.
Efek ini bisa membuat tekanan darah tinggi menurun.
5. Tempe
Tempe dan berbagai makanan fermentasi lainnya kaya akan kandungan probiotik yang baik bagi kesehatan usus. Namun, probiotik juga secara sederhana mampu membatasi tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Tak Hanya Corona, Ilmuwan Sebut Virus Mematikan Akan Muncul Lebih Buruk dari Covid-19
Selain tempe, Anda bsia konsumsi yogurt murni atau kimchi.***