RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa jenis sayuran tinggi purin yang haram dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Saat ini ada berbagai faktor yang mempermudah seseorang terkena penyakit.
Salah satunya beragam jenis makanan hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh beberapa orang adalah asam urat.
Asam urat yang kambuh disebabkan oleh makanan dengan kandungan tinggi purin.
Ada beberapa jenis sayuran tinggi purin yang haram dikonsumsi penderita asam urat.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Membuat Bibir Merah Merona Secara Alami, Cek Selengkapnya
Terlalu banyak mengonsumsi sayuran ini dapat menyebabkan asam urat kambuh hingga rasa nyeri yang tidak tertahankan.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Acara TV Ayo Hidup Sehat di Channel YouTube Lifestyleone pada Rabu, 6 Januari 2021, berikut ini jenis sayuran tinggi purin haram untuk penderita asam urat.
1. Asparagus
Asparagus adalah salah satu jenis sayuran tinggi purin haram untuk penderita asam urat.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Membuat Pipi Tirus Secara Alami, Salah Satunya Senam Wajah
Biasanya asparagus dimasak dengan cara ditumis, campuran sup, capcay hingga berbagai makanan olahan lainnya.
Ternyata asparagus mengandung purin yang tinggi. Dalam 100 gram sayuran asparagus mengandung 23 gram purin.
Sehingga penderita asam urat harus mengurangi konsumsi asparagus atau bahkan menghindarinya untuk cegah asam urat kambuh.
Baca Juga: Tanda Diabetes Semakin Dekat, Salah Satunya Gatal di Ketiak Tidak Kunjung Hilang
2. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang banyak digemari. Rasanya yang enak dan lembut membuat setiap orang ketagihan pada sayuran ini.
Biasanya bayam dimasak menjadi sayur bening, ditumis, hingga dicampur dengan bubur.
Siapa sangka ternyata bayam adalah jenis sayuran tinggi purin haram untuk penderita asam urat.
Baca Juga: Uji Coba 6G, China Diklaim Lebih Unggul Dari Amerika Serikat
Dalam 100 gram bayam mengandung 57 gram purin. Oleh karena itu penderita asam urat tidak boleh mengonsumsi bayam secara berlebihan.
3. Jamur
Sayuran yang satu ini biasanya cocok dimasak menjadi aneka olahan makanan.
Mulai dari tumis, sayur asem hingga diolah menjadi keripik.
Baca Juga: 5 Air Rebusan untuk Cegah Asam Urat Kambuh, Aman Tanpa Efek Samping
Jamur yang digoreng dengan campuran tepung tentu rasanya sangat enak sehingga banyak digemari oleh beberapa orang.
Dibalik gurihnya jamur ini, ternyata jamur adalah jenis sayuran tinggi purin yang haram untuk penderita asam urat.
Dalam 100 gram jamur mengandung 20 hingga 80 gram purin.
Baca Juga: Sebagai Tempat Bakteri Bersarang, Berikut Cara Mudah Mencegah Penyakit Gigi dan Mulut
Maka dari itu, penderita asam urat sebaiknya mengurangi dan menghindari konsumsi jamur yang berlebihan.
4. Kangkung
Kangkung adalah jenis sayuran yang mudah didapat dan ditanam sehingga sayuran ini banyak digemari oleh beberapa orang.
Rasanya enak jika dimasak menjadi berbagai olahan makanan berbumbu.
Baca Juga: 12 Cara Efektif Agar Bersemangat Untuk Mendirikan Salat Tahajud
Tetapi ternyata kangkung juga memiliki kandunga purin, sehingga penderita asam urat sebaiknya mengurangi dan membatasi sayuran ini.
Nah, itulah beberapa jenis sayuran tinggi purin yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat. Semoga bermanfaat.***