RINGTIMES BANYUWANGI – Anda sering mengeluh karena otak lemot dan mudah lupa? Jika iya, ada beberapa cara sederhana untuk miliki otak encer dan cerdas, lho. Apa saja?
Sebelum itu, anda harus tahu jika otak yang tidak dilatih secara konsisten, maka kemampuannya akan menurun.
Untuk menjaga agar fungsi otak bekerja secara maksimal dan baik, maka perlu untuk melatih dan mengasah kinerja otak. Hal ini untuk mencegah otak yang lemot atau berpikir lambat.
Lantas, bagaimana cara sederhana untuk miliki otak encer dan cerdas?
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Republic Creator, Rabu 6 Januari 2021, berikut beberapa cara sederhana untuk miliki otak encer dan cerdas.
1. Bermain game strategi
Bermain game strategi bisa membuat otak anda lebih cerdas dengan melatih otak untuk menghadapi sebuah tantangan.
Menghadapi tantangan secara terus-menerus dapat membantu otak menjadi lebih terlatih dalam menyelesaikan suatu persoalan.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis Kecil Terbaik, Mampu Hasilkan Uang dengan Cepat di Tahun 2021
Permainan otak seperti Sudoku, catur, dan permainan yang bersifat pemecahan masalaha, dapat membantu otak anda menjadi lebih encer, cerdas, dan kreatif.
Tentunya, dengan bermain game secara tidak berlebihan.
2. Mengunyah permen karet
Salah satu cara sederhana untuk miliki otak encer dan cerdas adalah dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat meningkatkan kinerja otak, konsentrasi, dan daya ingat.
Menurut beberapa penelitian, hal ini disebabkan karena banyak aliran darah yang masuk ke otak saat sedang mengunyah.
selingkuhaBaca Juga: 5 Ciri Suami yang Mencintai Selingkuhannya Dibanding Istrinya, Apa Saja?
Proses mengunyah menyebabkan aliran oksigen meningkat, sehingga membuat anda tidak mudah lupa, dan menurunkan kadar kortisol.
Kortisol adalah kadar yang sangat memengaruhi tingkat stres manusia. Ketika kadarnyanya menurun stres tubuh pun berkurang.
3. Mendengarkan lagu favorit
Jika sesesorang menyukai lagu tertentu, mereka cenderung akan mendengarnya berulang-ulang. Kegiatan ini akan membantu otak menghafal lirik, yang tanpa disadari akan membantu otak menjadi encer.
Ini akan membuat otah mudah ingat dan cepat menghafal sesuatu.
Baca Juga: Cara Menghentikan Pertumbuhan Sel Kanker Payudara dengan Minuman Berikut Ini
4. Meditasi
Salah satu studi menunjukkan bahwa meditasi dapat membuat otak lebih encer dan cerdas. Meditasi juga meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Meditasi bisa dilakukan dengan beragam cara, seperti mengatur pernapasan atau yoga di ruangan yang tenang.
Saat tubuh dan pikiran dalam keadaan diam, konsentrasi meningkat dan anda akan mengalami kedamaian batin. Lakukan setidaknya 15 menit setiap hari.
Baca Juga: Diet Terbaik Mencegah Kanker Payudara, Lakukan 6 Hal Berikut Ini
5. Perbanyak jenis bacaan
Temukan beberapa jenis buku bacaan. Cobalah untuk membaca dan membanyangkan buku dalam pikiran anda.
Membaca adalah salah satu dari banyak cara untuk meningkatkan pemahaman berpikir. Tidak hanya menambah banyak kosakata, membaca juga meningkatkan pengetahuan umum.
Sehingga, anda bisa menciptakan sebuah percakapan yang menarik, sekaligus memperluas kemampuan komunikasi dan analisi.
Contoh bacaan yang bisa and abaca, seperti novel, kisah ilmuwan, buku penelitian, dan sebagainya.
Itulah lima cara sederhana untuk miliki otak encer dan cerdas. Lakukan setidaknya dalam 30 hari, dan anda akan merasakan perubahannya dalam diri anda.***