RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu penyakit yang kerap dialami banyak orang yaitu naiknya asam lambung. Ternyata banyak hal yang harus dihindari karena bisa menjadi penyebab asam lambung gampang naik.
Ketika asam lambung naik, bisa mengganggu tidur Anda, bahkan dapat mengganggu segala aktivitas Anda sehari-hari.
Sebaiknya Anda mengetahui dan menghindari hal-hal yang menjadi penyebab asam lambung gampang naik dan kambuh.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Verywell Health pada 8 Januari 2021, berikut penyebab asam lambung gampang naik dan kambuh.
1. Jangan Berbaring Tanpa Meninggikan Kepala Saat Tidur
Berbaring tanpa meninggikan kepala dapat menekan isi perut sehingga bisa menjadi penyebab asam lambung gampang naik secara mendadak.
Tidur dengan kepala lebih tinggi dari perut, dapat membantu mengurangi tekanan asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Baca Juga: 4 Obat Batuk Alami untuk Anak dan Dewasa, Olah Kunyit dan Jahe Seperti Ini
2. Jangan Merokok
Jika Anda merokok, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti karena menjadi penyebab asam lambung gampang naik dan kambuh mendadak.
Merokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, terutama membuat asam lambung naik.
Hal ini disebabkan karena merokok dapat mengurangi produksi air liur, padahal air liur dapat membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Cara Mencegah Batuk Kering, Jangan Abaikan Sebelum Menjadi Kronis
Tak hanya itu, merokok juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan dapat melemahkan dan mengendurkan LES, sehingga membuat asam lambung naik ke esofagus.
3. Jangan Minum Terlalu Banyak Alkohol
Alkohol juga menjadi penyebab asam lambung naik dengan meningkatkan jumlah asam yang diproduksi lambung dan melemaskan sfingter esofagus bagian bawah (LES).
4. Jangan Pakai Pakaian Ketat
Pakaian yang pas di sekitar perut, seperti ikat pinggang dan ikat pinggang yang ketat, dapat menekan perut dan memaksa makanan menempel di LES.
Baca Juga: 6 Pengobatan Alami Sembuhkan Batuk Kering, Begini Cara Olah Kunyit dan Jahe
Hal ini juga bisa menjadi penyebab asam lambung naik kembali ke esofagus. Sehingga dianjurkan bagi penderita asam lambung untuk menghindari dalam memakai pakaian ketat.
5. Jangan Terlalu Stres
Salah satu hal yang juga bisa menjadi penyebab asam lambung gampang naik dan kambuh yaitu mudah mengalami stres.
Selama mengalami stres, rutinitas akan terganggu, dan Anda mungkin tidak mengikuti rutinitas normal dalam hal makan, olahraga, dan pengobatan, sehingga memicu naiknya asam lambung ke esofagus.
Baca Juga: Cara Mengatasi Serangan Hama dan Penyakit pada Monstera
Karena stres Anda secara tidak langsung dapat menyebabkan asam lambung naik, sehingga penting untuk menemukan cara untuk meredakan stres.
Dengan begitu, dapat mengurangi kemungkinan asam lambung gampang naik karena stres.
Anda bisa mencoba metode relaksasi seperti latihan pernapasan, meditasi, mendengarkan musik, atau olahraga untuk mencegah asam lambung gampang naik dan kambuh.
Baca Juga: Cara Mengatasi Akar Monstera Busuk dan Rusak Akibat Overwatering
Dengan demikian, Anda sebaiknya mengetahui dan menghindari hal-hal yang bisa menjadi penyebab asam lambung gampang naik dan kambuh.***