RINGTIMES BANYUWANGI – Memiliki sumber nutrisi yang penting, ada beberapa kacang terbaik untuk obat diabetes.
Menurut daftar American Diabetes Association, kacang termasuk ke daftar makanan yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Anda bisa memasukkan kacang ke dalam menu makanan anda. Hal ini membantu mengelola kadar gula darah anda, serta mengurangi risiko komplikasi.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
Lantas, apa saja kacang terbaik untuk obat diabetes?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman medicalnewstoday.com, Sabtu 9 Januari 2021, berikut beberapa jenis kacang terbaik untuk obat diabetes.
1. Kacang almond
Studi 2012 menunjukkan bahwa memasukkan kacang almond ke dalam diet penderita diabetes tipe 2 selama 12 minggu, secara positif memengaruhi gula darah, dan mengurangi risiko jantung.
Baca Juga: Obat Alami untuk Atasi Diabetes, Cukup Gunakan Petai
Mengonsumsi kacang almond dapat mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh, yang dapat menyumbat arteri.
Sebaliknya, kacang almond akan membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik atau HDL, yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri.
Inilah mengapa kacang almond menjadi salah satu kacang terbaik untuk obat diabetes.
Baca Juga: Ide Bisnis Keripik Gedebog Pisang, Hanya Modal Tepung Untung Ratusan Ribu
2. Kacang kenari
Meski memiliki kalori tinggi, studi di BMJ Open Dibetes Research & Care menemukan bahwa kenari tidak berdampak besar pada berat atau komposisi tubuh.
Peneliti menemukan bahwa makanan yang mengandung kacang kenari dapat meningkatkan HDL, dan mengurangi LDL tanpa memengaruhi komposisi tubuh secara negatif.
Mereka yang mengonsumsi kenari dalam 24 jam terakhir memiliki kemungkinan setengah lebih kecil untuk menderita diabetes, diabandingkan yang tidak mengonsumsi sama sekali.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis yang Pasti Laris di 2021, Cocok untuk Pemula dan Mudah Dijalankan
3. Kacang mete
Sama halnya dengan dua kacang sebelumnya, kacang mete juga membantu meningkatkan HDL terhadap kolesterol LDL, serta menurunkan risiko jantung.
Mereka yang mengonsumsi kacang mete, memiliki tekanan darah lebih rendah dan kadar HDL yang lebih tinggi setelah 12 minggu.
Ini sangat bagus untuk obat diabetes, sebab tidak berdampak negatif terhadap peningkatan kadar glukosa dan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Edamame Sebagai Obat Penurun Kolesterol hingga Kanker, Ini Penjelasannya
4. Kacang tanah
Makan kacang tanah atau produk dari kacang tanah, seperti selai, dapat membantu penurunan berat badan, mengurangi risiko penyekit kardiovaskular, mengontrol gula darah, dan mencegah terkena diabetes sejak awal.
Menambahkan kacang dan selai kacang ke dalam makanan anda sangat bermanfaat, terutama bagi anda yang menderita diabetes tipe 2.
Lebih murah dari kacang-kacang lainnya, ini cocok untuk anda yang menghemat uang tetapi tetap menginginkan manfaat nutrisinya.
Itulah beberapa jenis kacang terbaik untuk obat diabetes. Ingat, jangan konsumsi kacang secara berlebihan, konsumsilah dalam porsi yang wajar untuk mendapatkan khasiat sesungguhnya.***