RINGTIMES BANYUWANGI – Ketika Anda didiagnosa dengan kadar gula darah yang tinggi, maka Anda perlu menjaga asupan makanan dan minuman. Begitu juga dokter akan melarang Anda untuk menikmati alkohol.
Sebenarnya bukan tidak boleh sama sekali, akan tetapi lebih baik jika menghindarinya untuk meminimalisir risiko buruk yang terjadi.
Alkohol, minuman keras, dan sejenis minuman beralkohol lain adalah beberapa jenis minuman yang sangat dilarang karena dapat membuat prosentase gula darah naik dan turun.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Jika Anda mengidap diabetes, dan ingin menikmati rasa khas dari alhokol tentu saja Anda masih bisa menikmatinya sebagai kudapan dengan batasan cara tertentu.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs webMD pada 10 Januari 2021, berikut adalah aturan terkait takaran menikmati beberapa jenis alkohol yang aman dan ramah bagi penderita diabetes.
Minum secukupnya
Kebanyakan penderita diabetes dapat menikmati alkohol. Aturannya sama untuk semua orang: satu minuman per hari untuk wanita dan dua untuk pria.
Tapi Anda perlu tahu bagaimana alkohol memengaruhi gula darah Anda. Minuman manis dapat meningkatkan gula darah Anda.
Tetapi jika Anda minum dengan perut kosong atau minum obat tertentu, level Anda bisa berayun terlalu rendah.
Baca Juga: Khasiat Minyak Kelapa Disebut Bisa Kontrol Diabetes hingga Kolesterol
Bir
Bir 12 ons mengandung sekitar 15 gram karbohidrat, dibandingkan dengan 3 sampai 6 gram pada bir ringan.
Ini juga masih terbilang ringan dan cukup rendah karbohidrat, jadi minum bir dengan takaran tersebut bisa menjadi pilihan terbaik Anda.
Hati-hati dengan beberapa jenis bir, karena sebagian besar memiliki alkohol dan kalori dua kali lipat dari bir biasa.
Anggur
Beberapa penelitian mengatakan anggur merah atau putih dapat membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik.
Bahkan beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi jenis anggur dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit diabetes tipe 2.
Mereka juga menyatakan bahwa mungkin saja juga memiliki manfaat untuk jantung.
Moderasi adalah kuncinya karena terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan hipoglikemia.
Satu porsi standar 5 ons mengandung sekitar 120 kalori, hampir semuanya berasal dari alkohol, bukan karbohidrat.
Baca Juga: Obati Asam Urat dengan 3 Buah-buahan, Olah Jeruk Nipis dengan Cara Ini
Minuman keras
Satu ons minuman keras memiliki jumlah alkohol yang hampir sama dengan 5 ons anggur.
Meskipun minuman keras sering kali bebas karbohidrat, campuran seperti soda dan jus dapat meningkatkan kadar gula darah Anda khususnya bagi pasien diabetes.
Untuk mencegah lonjakan, sebaiknya pasien diabetes menggunakan campurkan minuman keras Anda dengan minuman bebas kalori seperti air atau seltzer sebagai takarannya.
Koktail Cupcake
Minuman manis seperti margarita dan mojito sebenarnya tidak dilarang untuk sama sekali tidak boleh mengonsumsinya.
Jika ingin menikmatinya, lebih baik gunakan mixer bebas gula untuk margarita dan buah segar untuk daiquiris dan untuk pemanis, gunakan yang alami seperti stevia atau pengganti gula.
Baca Juga: Obat Batuk Alami yang Menyembuhkan Seketika, Buat Sirup Jahe Seperti Ini
Jangan minum saat perut kosong karena makanan dalam perut akan membantu Anda memproses alkohol.
Minuman keras seperti alkohol dapat menurunkan gula darah
Setelah mengonsumsinya, jangan pernah lupa untuk mengujinya. Alkohol dapat memengaruhi gula darah Anda hingga 24 jam.
Terutama uji gula darah sebelum tidur untuk melihat apakah di bawah 100. Jika ya, makanlah makanan ringan.
Semua ada batasan dan aturannya, pastikan Anda juga berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan jenis minuman dan berapa strandart yang pas untuk Anda dan kondisi diabetes Anda.***