RINGTIMES BANYUWANGI – Dari banyaknya buah-buahan, ada beberapa buah ramah diabetes, yang menjadi obat terbaik untuk kadar gula darah anda.
Penderita diabetes mungkin khawatir dengan makanan yang memilikivindeks glikemik rendah.
Jangan khawatir, sebab pembahasan ini telah merekomendasikan beberapa buah-buahan terbaik yang tidak akan menaikkan kadar gula darah anda. Apa saja?
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Stylecraze.com, Senin 11 Januari 2021, berikut beberapa buah ramah diabetes, jadi obat terbaik untuk kadar gula darah anda.
1. Markisa
Memiliki rasa yang sedikit asam dan manis, buah markisa menjadi salah satu obat terbaik untuk kadar gula darah.
Markisa kaya akan vitamin C. Selain itu, kulitnya mengandung serat larut dan pektin yang bemanfaat bagi penderita diabetes dengan cara mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Baca Juga: Obat Kaya Nutrisi untuk Penderita Diabetes, Cukup Makan Kacang Panjang
2. Jambu biji
Buah ini adalah sumber serat makanan, dan diperkaya dengan vitamin C. Memiliki konsentrasi glukosa rendah, dan serat tinggi, jambu biji dapat meningkatkan penurunan berat badan, dan menciptakan perasaan kenyang.
Hal ini bagus untuk penderita diabetes.
3. Semangka
Salah satu buah berair ini juga jadi obat terbaik untuk kadar gula anda, lho. Dikatakan ramah diabetes, sebab semangka tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Baca Juga: 3 Weton yang Punya Hoki dan Nasib Paling Bagus di 2021 Menurut Primbon Jawa
Mengonsumsi buah ini justru akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, tanpa peningkatan kadar gula darah.
4. Mangga
Mengandung vitamin dan mineral, mengonsumsi mangga akan memberikan banyak energi.
Orang biasanya menghindari mangga karena karbohidratnya yang tinggi. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat atau secukupnya, mangga bisa membantu diabetes anda.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis yang Akan Berjaya di Tahun 2021, Miliki Peluang Sukses yang Besar
5. Pisang
Memiliki sumber potasium yang sangat baik, buah pisang adalah buah ramah diabetes yang tak akan menaikkan kadar gula darah anda.
Pisang juga memiliki presentase vitamin yang sangat tinggi. Konsumsi buah ini dalam jumlah terbatas untuk mengontrol kadar gula darah, karena ia tinggi karbohidrat.
6. Blewah
Selain teksturnya yang lembut serta menyegarkan, blewah mengandung tinggi air, nutrisi, dan mineral.
Baca Juga: 5 Trik Membuat Wanita Tergila-gila dengan Anda, Pria Harus Lakukan Ini
Mengonsumsi blewah aman untuk penderita diabetes, karena ia tidak akan menaikkan kadar gula darah anda.
7. Tomat
Tomat sangat rendah karbohidrat. Inilah alasan mengapa tomat adalah buah ramah diabetes.
Selain itu, tomat merupakan obat terbaik untuk kadar gula darah anda. Konsumsi tomat dalam keadaan mentah untuk emndapatkan manfaat penuh.
Hindari mengonsumsi saus tomat karena mengandung banyak gula dan garam.
8. Alpukat
Meski tinggi kalori, alpukat ada;ah buah ramah diabetes. Alpukat mengandung vitamin C, dan asam lemak yang dapat menurunkan kadar glikemik dalam tubuh.
9. Anggur
Anggur merah menjadi salah satu sumber serat makanan, mineral, vitamin, dan gula buah yang baik.
Karena kandungan gulanya, anggur biasanya tidak ideal dikonsumsi penderita diabetes. Namun, jika anda mengonsumsinya secara pas, anda dapat mengontrol lonjakan kadar gula darah.
10. Apel
Apel mencakup semua hal penting untuk kesehatan anda. Apel mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan, yang bagus untuk camilan menyegarkan anda.
Selain itu, kulit apel kaya akan antioksidan.
Itulah beberapa buah ramah diabetes, yang menjadi obat terbaik untuk kadar gula darah anda. Konsumsi secara rutin beberapa buah di atas, namun dalam porsi wajar untuk mendapat manfaatnya yang luar biasa.***