RINGTIMES BANYUWANGI - Ada beberapa makanan sehat untuk memerangi jerawat ketika menstruasi. Ketika menstruasi tiba biasanya bebarengan dengan jerawat yang muncul di wajah.
Jerawat menstruasi adalah akibat dari fluktuasi hormonal dalam tubuh kita. Makanan sehat untuk memerangi jerawat tentu penting.
Penyebab utama timbulnya jerawat menstruasi adalah peningkatan produksi androgen (hormon seks pria) dalam tubuh wanita sebelum atau selama minggu menstruasi.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Ini memicu kelenjar sebaceous untuk mengeluarkan minyak dalam jumlah besar yang dikenal sebagai sebum yang kemudian membentuk jerawat.
Terlalu banyak sebum pada kulit menyediakan tempat berkembang biak bagi bakteri yang menyebabkan timbulnya jerawat atau peradangan pada kulit.
Jerawat ini terjadi selama minggu di mana menstruasi akan dimulai dan cenderung menghilang segera setelah menstruasi berakhir. Memakan makanan sehat untuk memerangi jerawat merupakan solusi yang tepat.
Baca Juga: 8 Dosa Suami dalam Rumah Tangga, di Antaranya Tak Ada Rasa Cemburu pada Istri
Pemilihan makanan anti jerawat selama minggu menstruasi sangat penting karena beberapa makanan dapat memicu produksi jerawat, bukan mencegahnya.
Berikut adalah makanan sehat untuk memerangi jerawat yang akan membantu memerangi jerawat saat datang bulan.
Dilansir dari Boldsky pada tanggal 12 Januari 2021 mengenai 10 makanan sehat untuk memerangi jerawat pada saat menstruasi.
Baca Juga: 7 Alasan Pria Susah Move On dari Mantan, yang Terakhir Bikin Nyesek
1. Brokoli
Jerawat periode terutama disebabkan karena masalah hormon. Sayuran brokoli adalah pilihan yang baik untuk mengobati jerawat karena membantu detoksifikasi hati dan membuatnya bekerja secara efisien, sehingga mencegah timbulnya jerawat.
2. Alpukat
Buah eksotis ini kaya akan lemak sehat seperti asam lemak omega-3. Senyawa tersebut membantu melawan peradangan dan mengurangi jerawat.
Selain itu, kalium dalam alpukat bertindak sebagai diuretik dan membuang kelebihan natrium dari tubuh kita yang menyebabkan jerawat dan penyakit kulit lainnya.
Baca Juga: 5 Alasan Pria Beristri Tertarik pada Istri Orang, Pelajari dan Cegah Perselingkuhan
3. Kembang kol
Sayuran satu ini kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh kita dan membantu melawan masalah terkait kulit termasukjuga jerawat.
Selain itu, polifenol dalam kembang kol membantu mengurangi produksi sebum dan mengobati jerawat saat datang bulan.
4. Biji delima
Buah unggulan ini kaya akan antioksidan, vitamin C dan flavonoid yang sangat baik untuk masalah yang berhubungan dengan kulit.
Baca Juga: 6 Cara Membuat Wanita Jadi Bucin pada Anda, Nomor 4 Paling Penting
Vitamin C dalam buah delima membantu mengatur produksi sebum sementara antioksidan membantu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat menstruasi.
5. Teh hijau
Polifenol adalah senyawa aktif dalam teh hijau yang membantu memerangi gejala jerawat haid seperti kemerahan, lesi dan iritasi pada kulit. Teh hijau adalah anti androgenik yang membantu mengurangi produksi sebum di kulit.
6. Yoghurt
Makanan yang berasal dari Yunani ini adalah probiotik yang memiliki sifat antibakteri alami. Bakteri yang ada dalam probiotik ini membantu melawan bakteri yang ada di kulit.
Baca Juga: Perilaku Suami Mulai Berubah? Waspadai 5 Ciri-Ciri Pria Mulai Bosan pada Istri
Yoghurt membantu memulihkan kesehatan kulit dan mencegah munculnya jerawat lebih lanjut ketika masa menstruasi.
7. Biji labu
Seng dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan menghilangkan iritasi kulit dan kemerahan yang berhubungan dengan jerawat.
Biji labu merupakan sumber seng yang efektif dalam mengobati peradangan jerawat yang disebabkan selama atau sebelum menstruasi.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Zodiak yang Mudah Terprovokasi, Cek Pasangan dan Rekan Bisnismu
8. Tiram
Ini adalah sejenis kerang yang sangat tinggi seng dan vitamin C. Senyawa ini membantu melawan bakteri penyebab jerawat.
Tiram juga membantu mengontrol produksi androgen selama periode minggu. Karenanya makanan ini termasuk dalam makanan sehat untuk memerangi jerawat.***
Read more at: https://www.boldsky.com/health/wellness/healthy-foods-to-combat-period-acne/articlecontent-pf212817-132134.html