RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa makanan super untuk menjaga kesehatan jantung dan juga dapat mencegah stroke.
Jantung adalah salah satu organ yang fungsinya memompa darah ke seluruh tubuh sehingga kita harus menjaganya, salah satunya dengan mengonsumsi makanan super untuk kesehatan jantung.
Makanan super ini mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan jantung sehingga kita harus mengonsumsinya setiap hari.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Setiap orang tentunya ingin menjalani hidup sehat terutama menjaga kesehatan jantung, salah satu caranya adalah dengan mulai makan lebih sehat.
Menurut penelitian, Anda dapat mencegah penyakit kardiovaskular dengan pola makan yang baik.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Xfreehub pada Kamis, 14 Januari 2021, berikut ini makanan super untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Membuat Bibir Merah Merona Secara Alami, Cek Selengkapnya
1. Jeruk
Buah jeruk selain enak, juga dapat memuaskan dahaga. Dibalik rasanya yang enak ternyata jeruk memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan.
Jeruk mengandung serat yang tinggi, vitamin C, kalium, nutrisi, dan pektin yang dapat melakukan keajaiban bagi jantung Anda.
Selain itu buah ini dapat membantu menyerap kolesterol, menurunkan tekanan darah, mengeluarkan natrium hingga menetralkan protein.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Membuat Pipi Tirus Secara Alami, Salah Satunya Senam Wajah
2. Bawang putih
Selain bermanfaat untuk memberi aroma pada masakan, bawang putih juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.
Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan plak arteri. Ini juga menurunkan enzim penyempit pembuluh darah.
Anda bisa meminumnya dalam bentuk pil jika ingin mendapatkan manfaatnya tanpa rasa.
Baca Juga: Obati Kolesterol Tinggi Cukup dengan Konsumsi Buah Ini, Bantu Cegah Stroke Dini
3. Kacang-kacangan
Mengonsumsi aneka kacang-kacangan akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung atau stroke.
Kacang-kacangan merupakan sumber potasium, magnesium, dan protein yang bagus.
Sehingga dengan mengonsumsi kacang-kacangan dapat menjaga tekanan darah, menormalkan kadar kolesterol, dan menghindari pembentukan plak di arteri.
Baca Juga: 9 Tanda Penuaan Dini yang Jarang Diketahui, Seperti Lebih Sering Muncul Memar
4. Kunyit
Kunyit memiliki kurkumin dan senyawa aktif yang menghalangi hipertrofi jantung atau pembesaran jantung.
Selain itu kunyit dapat mencegah gangguan pembuluh darah, obesitas, tekanan darah tinggi, hingga menjaga kesehatan jantung.
5. Apel
Apel adalah salah satu buah super yang kaya akan vitamin, antioksidan dan mineral.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 14 Januari 2021, Dewi Cinta Akan Menghampiri Virgo
Apel dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Manfaatnya yang luar biasa yaitu satu apel sehari, dapat menjauhkan kita dari dokter.
6. Ayam
Hampir semua orang menyukai daging ayam. Makanan ini merupakan daging tanpa lemak sehingga memiliki kolesterol dan lemak jenuh yang lebih rendah.
Baca Juga: 5 Tanaman Penangkal Penyakit yang Wajib Anda Miliki, Kemangi Salah Satunya
Ayam adalah pilihan protein populer di antara orang-orang yang peduli dengan keadaan kesehatan mereka.
Nah, itulak makanan super untuk menjaga kesehatan jantung yang juga bermanfaat untuk mencegah stroke sejak dini.
Semoga bermanfaat.***